बोन हेल्थ: महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कब सबसे ज्यादा बढ़ जाता है? आप कैसे करें बचाव

क्या आप जानते हैं कि पुरुषों की तुलना में महिलाओं में कुछ प्रकार की बीमारियों का खतरा अधिक होता है? महिलाओं में हड्डियों से संबंधित विकार और गठिया के मामले भी ज्यादा रिपोर्ट किए जाते रहे हैं। मेडिकल रिपोर्ट्स के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस और हड्डियों का घनत्व कम होने (लो बोन मास) का खतरा बहुत अधिक देखा जाता रहा, इसका मुख्य कारण मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन का तेजी से कम होना माना जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आपकी हड्डियां मजबूत हैं तो शरीर का पूरा ढांचा मजबूती से काम करता है, इनमें होने वाली समस्या का असर पूरे शरीर के कामकाज पर पड़ सकता है। कई बार हड्डियों की समस्याओं का शुरुआत में पता भी नहीं चल पाता और ये गंभीर रूप में सामने आती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी ही एक दिक्कत है जो महिलाओं में ज्यादा देखी जा रही है।

अब सवाल ये है कि महिलाओं में ड्डियां कमजोर होने का खतरा क्यों और कब सबसे ज्यादा रहता है?

ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या

ऑस्टियोपोरोसिस ऐसी बीमारी है जिसका कई मामलों में तब पता चल पाता है जब आपको कोई फ्रैक्चर हो जाता है। इसमें हड्डियों का घनत्व और मजबूती बहुत कम हो जाती है, जिससे वे बेहद नाजुक और फ्रैक्चर के प्रति संवेदनशील हो जाती हैं। 
 

मेनोपॉज के बाद बढ़ जाता है खतरा

महिलाओं में उम्र बढ़ने के साथ हड्डियों का घनत्व कम होने लगता है। मेनोपॉज के आसपास एस्ट्रोजन हार्मोन कम होने से हड्डियों का नुकसान तेज हो जाता है। यही वजह है कि मेनोपॉज के बाद ऑस्टियोपोरोसिस और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है।
 

कैल्शियम और विटामिन की कमी

हड्डियों को मजबूत रखने के लिए कैल्शियम और विटामिन डी दोनों जरूरी हैं। 
 

फिर कैसे रखें हड्डियों को मजबूत?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस को साइलेंट बीमारी कहा जाता है, क्योंकि शुरुआत में आमतौर पर इसके कोई खास लक्षण नहीं होते। यही कारण है कि मामूली चोट या गिरने पर हड्डियों के  टूटने या रीढ़ की हड्डी में झुकाव जैसे बदलाव दिखाई दे सकते हैं।

उम्र, मेनोपॉज और फैमिली हिस्ट्री जैसी स्थितियां आपके लिए मुश्किलें बढ़ाने वाली हो सकती है। जिन महिलाओं का जोखिम कारक अधिक है उन्हें डॉक्टर की सलाह पर समय रहते उपाय शुरू कर देने चाहिए।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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