सेहत की बात: मोबाइल-टीवी देखते-देखते है खाने की आदत? जानिए क्यों इसे विशेषज्ञ मानते हैं नुकसानदायक

क्या आपकी भी खाना खाते समय मोबाइल चलाने या टीवी देखते रहने की आदत है? बिना वीडियो देखे ऐसे लगता है जैसे भोजन अधूरा है?

लंच-डिनर करते समय मोबाइल देखना हम में से ज्यादातर लोगों की आम सी आदत हो गई है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि खाने के दौरान स्क्रीन पर नजरें टिकाए रखने से आपकी खाने की आदतों पर क्या असर पड़ सकता है? 

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, मोबाइल का बढ़ता इस्तेमाल पहले से ही हमारे संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए खतरा बना हुआ है, ऊपर से खाना खाते समय मोबाइल चलाते रहने की आदत आपके जोखिमों को और भी बढ़ाने वाली हो सकती है। असल में मोबाइल देखते हुए हम अक्सर इस बात पर ध्यान नहीं दे पाते कि कितना खा लिया, पेट भर गया है या अभी भूख बाकी है? इससे अनावश्यक रूप से ओवरईटिंग का खतरा हो सकता है।

आइए जानते हैं कि खाना खाते समय मोबाइल देखने की आदत किन परेशानियों का कारण बन सकती है?

खाने की संतुष्टि कम महसूस होती है

खाना सिर्फ पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि स्वाद और संतुष्टि के लिए भी होता है। मोबाइल देखते हुए हम खाने की खुशबू, स्वाद पर कम ध्यान देते हैं। इससे भोजन का आनंद कम हो सकता है और खाने के बाद भी कुछ और खाने की इच्छा बनी रह सकती है।
 

पाचन संबंधी दिक्कतों का खतरा

स्क्रीन में ध्यान लगा होने के कारण अक्सर लोग जल्दी-जल्दी खाते हैं या ठीक से चबाए बिना भोजन को निगल लेते हैं। इससे कुछ लोगों को पेट भारी लगने, गैस या अपच जैसी परेशानियां हो सकती हैं।
 

बच्चों के लिए ये आदत और भी नुकसानदायक

बच्चों को मोबाइल दिखाकर खाना खिलाने की समस्या अमूमन हर घर की कहानी है। इस आदत के कारण बच्चों का ध्यान भूख और पेट भरने के संकेतों से हट सकता है। बच्चों में ओवरईटिंग के कारण मोटापे का खतरा हो सकता है, जो कम उम्र में ही कई तरह की बीमारियों का खतरा बढ़ाने वाली हो सकती है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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