जानना जरूरी: शुगर वाले मरीजों को नमक कम खाने की सलाह क्यों दी जाती है? क्या होता है इसका सेहत पर असर

डायबिटीज का नाम आते ही अक्सर लोगों का ध्यान चीनी और मीठी चीजों पर जाता है। लेकिन सिर्फ मीठी चीजें ही डायबिटीज के मरीजों का दुश्मन नहीं है। हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ नमक भी कम खाने की सलाह देते हैं, क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज वालों के लिए भी ज्यादा नमक खाना खतरे से खाली नहीं है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अगर आपको डायबिटीज  की दिक्कत है तो हमेशा हेल्दी चीजों का ही सेवन करना चाहिए। चीनी और कार्बोहाइड्रेट की तरह नमक सीधे तौर पर ब्लड शुगर को हाई नहीं करता है, बल्कि ये डायबिटीज के मरीजों में होने वाली जटिलताओं को बढ़ाने वाला हो सकता है। 

ज्यादा नमक ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है और शरीर में पानी जमा कर सकता है। इसका असर दिल और किडनी पर पड़ सकता है। इसलिए डायबिटीज में नमक कम रखने की सलाह दी जाती है।

डायबिटीज वालों में ब्लड प्रेशर का खतरा

सबसे पहले यह समझना जरूरी है कि नमक और चीनी का असर एक जैसा नहीं होता। ज्यादा सोडियम वाली चीजें खाने से ब्लड शुगर सीधे नहीं बढ़ता, लेकिन इससे ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है।
 

किडनी की समस्या है तो और सावधानी जरूरी

लंबे समय तक ज्यादा ब्लड शुगर रहने से किडनी को नुकसान पहुंच सकता है। डायबिटीज वाले लोगों में किडनी की बीमारी का खतरा भी बढ़ जाता है।
 

भोजन के अलावा इन चीजों में भी होता है नमक

अक्सर लोग सोचते हैं कि खाना बनाते समय नमक कम कर दिया तो सोडियम भी कम हो गया, लेकिन ऐसा जरूरी नहीं है।
 

जान लीजिए ये बातें

डायबिटीज वाले हर व्यक्ति के लिए नमक की एक ही मात्रा तय नहीं होती। अगर किसी को हाई ब्लड प्रेशर, किडनी या दिल की बीमारी है या शरीर में पानी जमा होता है, तो डॉक्टर इसका सेवन कम रखने की सलाह दे सकते हैं।