Child Health: क्या आपका बच्चा भी चॉकलेट का दीवाना है? ये आदत कहीं उसकी सेहत पर न पड़ जाए भारी

क्या आपका बच्चा भी दिनभर में 3-4 चॉकलेट खा लेता है? जन्मदिन हो या  फिर किसी बात पर बच्चे को खुश करना हो, अक्सर आप भी उसे चॉकलेट थमा देते हैं? क्या आपने कभी सोचा है कि यही मीठी खुशी बच्चे की सेहत के लिए धीरे-धीरे परेशानी का कारण भी बन सकती है?

डॉक्टर कहते हैं, चॉकलेट बच्चों का भले ही पसंदीदा हो, पर इसमें मौजूद चीनी और हाई कैलोरी कई बीमारियों का जोखिम बढ़ाने वाली हो सकती है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) कहता है बच्चों को एडेड शुगर वाली चीजें नहीं देनी चाहिए। विशेषतौर पर ज्यादा चॉकलेट खाने से बच्चों में मोटापा, दांतों की सड़न और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती है। 

अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक डेंटिस्ट्री बार-बार मीठी चीजें खाने से दांतों पर प्लाक बनाने वाले बैक्टीरिया सक्रिय हो जाते हैं, जो एसिड बनाकर दांतों की ऊपरी परत (एनामेल) को नुकसान पहुंचाते हैं। अगर आपका बच्चा भी खूब चॉकलेट खाता है तो सावधान हो जाइए।

ज्यादा चॉकलेट तो नहीं खा रहा आपका बच्चा?

डॉक्टर कहते हैं, ज्यादा चॉकलेट खाने से बच्चों की भूख प्रभावित हो सकती है। वे पौष्टिक भोजन कम खाने लगते हैं जिससे शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल, प्रोटीन तथा फाइबर पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाते। 
 

हालांकि इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चों को चॉकलेट पूरी तरह बंद कर देनी चाहिए। सीमित मात्रा में और संतुलित आहार के साथ कभी-कभार चॉकलेट खाना आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है। पर ज्यादा चॉकलेट उनके लिए समस्याओं का कारण बन सकती है।

दांतों में कैविटी का खतरा सबसे ज्यादा

बार-बार चॉकलेट खाने से दांतों पर मौजूद बैक्टीरिया चीनी को एसिड में बदल देते हैं। यही एसिड दांतों के एनामेल को धीरे-धीरे घिसता है और कैविटी बनने लगती है। 
 

मोटापा और नींद की समस्या

अधिकांश मिल्क चॉकलेट में चीनी और कैलोरी काफी ज्यादा होती है। यदि बच्चा रोज कई चॉकलेट खाता है और शारीरिक गतिविधि कम करता है, तो अतिरिक्त कैलोरी शरीर में जमा होकर वजन बढ़ा सकती है। बचपन का मोटापा आगे चलकर टाइप-2 डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और फैटी लिवर जैसी समस्याओं का जोखिम बढ़ा सकता है। 
 

पैकेट बंद खाद्य पदार्थ भी पहुंचा रहे नुकसान

डॉ. कहते हैं, कि अभिभावक बच्चों को रेडी-टू-ईट (पैकेट बंद) खाद्य पदार्थ अधिक देते हैं जो दांतों से चिपक जाते हैं। खाने के बाद बच्चे पानी नहीं पीते और कुल्ला भी नहीं करते। ऐसे में बच्चों के दांतों में खाद्य पदार्थ चिपका रह जाता सड़न शुरू होने लगती है। ऐसे में अभिभावकों को बच्चों को पैक्ड फूड में चॉकलेट, बिस्किट, चिप्स आदि देने की बजाय पारंपरिक भोजन जैसे, दाल, चावल, पराठे, रोटी, सब्जी आदि खिलाना चाहिए।

इन बातों का रखें ध्यान
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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