काम की बात: हाल ही में हुए हैं डेंगू के शिकार? तेज रिकवरी के लिए जानिए क्या करें-क्या नहीं

राजधानी दिल्ली और उसके आसपास के इलाकों में पिछले महीनों डेंगू का भयंकर कहर देखने को मिला। तेजी से बढ़ती डेंगू के रोगियों की संख्या ने अस्पतालों पर दबाव बढ़ा दिया था। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक यदि समय रहते डेंगू का निदान या इलाज न हो पाए तो यह जानलेवा तक हो सकती है। आमतौर पर जिन लोगों को डेंगू होता है उन्हें तेज बुखार, भूख न लगने, शरीर में तेज दर्द, उल्टी, त्वचा पर चकत्ते और कंपकंपी की समस्या हो सकती है। चूंकि अब तक डेंगू बुखार का कोई विशिष्ट इलाज नहीं है, इसलिए लोगों को इससे विशेष सावधानी बरतने की सलाह दी जाती है। 

डॉक्टरों के मुताबिक डेंगू के इलाज और इसकी रिकवरी के दौरान लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। डेंगू के रोगियों में प्लेटलेट काउंट कम हो जाता है, ऐसे में इसके बढ़ाने वाले उपाय करते रहना आवश्यक होता है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं डेंगू से तेज रिकवरी के लिए क्या करना चाहिए और किन चीजों से परहेज करना चाहिए?

डेंगू से तेज रिकवरी के लिए क्या करें?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डेंगू से तेज रिकवरी के लिए आहार में विटामिन-सी, जिंक, विटामिन बी-12 जैसे पोषक तत्वों से युक्त चीजों का सेवन करना चाहिए। अध्ययनों से पता चलता है पपीते के पत्ते का अर्क प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाता है। इसका सेवन करना फायदेमंद हो सकता है। इसके अलावा इम्युनिटी को बढ़ावा देने वाली चीजों जैसे आंवला, नींबू, संतरा, अनानास का सेवन करें। जिंक वाले आहार का सेवन करना भी फायदेमंद माना जाता है। 

किन चीजों से करना चाहिए परहेज
डेंगू से रिकवरी के दौरान शरीर को हाइड्रेट करना न भूलें। प्रतिदिन फलों का जूस पिएं। रिकवरी के दौरान शराब या धूम्रपान करना जटिलताओं का बढ़ा सकता है, इससे बिल्कुल परहेज करें। तेजी से ठीक होने के लिए तैलीय खाद्य पदार्थ, रिफाइंड खाद्य पदार्थ, मसालेदार तथा हाई फैट वाले भोजन का सेवन न करें। रिकवरी के दौरान रोजाना हल्के स्तर को व्यायाम या योग को जीवनशैली में शामिल कर सकते हैं, इससे तमाम तरह की जटिलताएं कम होती हैं।

डेंगू से कैसे रहें सुरक्षित?
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक डेंगू से सुरक्षित रहने का सबसे प्रभावी उपाय है- मच्छरों से बचाव करना। इस मौसम में सभी लोगों को पूरी बाजू के कपड़े पहनकर रखने चाहिए। इसके अलावा घर के आस-पास मच्छरों को पनपने से रोकने के लिए कीटनाशकों का छिड़काव करें, खाली बर्तनों में पानी जमा न होने दें और रात में सोते समय मच्छरदानी का प्रयोग करें। डेंगू के खतरे से बचे रहने कि लिए इम्यूनिटी को मजबूत करने के उपाय करना भी जरूरी है।