Nautapa Alert: नौतपा बढ़ा सकता है सेहत के लिए मुश्किलें, बीमार होने से बचने के लिए जानिए क्या करें-क्या नहीं?

बीते एक-दो महीनों से जारी गर्मी अब और भी विकराल रूप लेने वाली है। आज यानी 25 मई से नौतपा शुरू हो रहा है, ये 2 जून तक जारी रहेगा। नौतपा यानी खतरनाक ताप वाली गर्मी के नौ दिन। हिंदू पंचांग के मुताबिक इन दिनों में ग्रहों की स्थिति ऐसी होती कि  सूरज की किरणें सीधे धरती पर पड़ती हैं। इससे तापमान बढ़ने लगता है।

वैसे तो नौतपा को कई मामलों में जरूरी माना जाता है। इससे खेतों में मौजूद हानिकारक कीड़े-मकौड़े नष्ट हो जाते हैं और फसल खराब नहीं होती। पर सेहत के लिहाज से ये नौ दिन काफी चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं। पहले से ही भीषण गर्मी के बीच नौतपा के कारण तापमान में और वृद्धि होने की आशंका है, जो लू और डिहाइड्रेशन जैसी समस्याओं को बढ़ाने वाली हो सकती है।

आमतौर पर कई इलाकों में नौतपा में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के पार चला जाता है जिससे शरीर के कई अंगों पर खतरनाक असर हो सकता है। अब बड़ा सवाल ये है कि इन दिनों में सेहत का ध्यान कैसे रखें, नौतपा में बीमार होने से बचने के लिए क्या करें और क्या नहीं?

नौतपा बढ़ा सकता है लू का खतरा

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, नौतपा वैसे तो सभी के लिए खतरनाक माना जाता है, पर इन दिनों में बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाओं और पहले से हार्ट-डायबिटीज के मरीजों को खास सावधानी रखनी चाहिए। शरीर का तापमान सामान्य से अधिक होने पर हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है, जो जानलेवा भी हो सकती है।
 

नौतपा में सेहत का कैसे ख्याल रखा जाए?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, नौतपा के दौरान शरीर को ठंडा रखना, पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स वाली चीजें लेना और धूप से बचना बेहद जरूरी है। थोड़ी सी लापरवाही भी गंभीर स्वास्थ्य समस्या पैदा कर सकती है। बच्चे-बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए क्योंकि उनके शरीर की तापमान नियंत्रित करने की क्षमता कमजोर होती है।

लू के खतरे को कम करने के लिए दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक बाहर निकलने से बचें। हल्के रंग के कपड़े पहनना, खूब पानी पीना और शरीर को ठंडा रखना इस दौरान जरूरी माना जाता है।

नौतपा में क्या करें?

नौतपा के दौरान सही दिनचर्या अपनाना बेहद जरूरी है। 
 

नौतपा के दौरान क्या न करें?

नौतपा के दौरान चूंकि तापमान काफी बढ़ा रहता है इसलिए कुछ सावधानियां बहुत जरूरी हैं।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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