What is Biological Clock? : रात होते ही हमें अपने आप नींद आने लगती है, और सुबह जैसे ही उजाला होता है हम जाग जाते हैं। उठने के बाद हमें अपनी दैनिक क्रियाएं करनी होती हैं और फिर हमें भोजन करने की इच्छा होती है। आपने ध्यान दिया होगा कि हम ये सभी काम एक तय समय पर ही करते हैं। हमें कब क्या करना है, हमारा शरीर खुद ही समझ जाता है, और इन सब के पीछे काम करती है हमारे शरीर की जैविक घड़ी।
दरअसल, हमारे शरीर के अंदर एक खास सिस्टम होता है, जिसे जैविक घड़ी कहते हैं। इसे सर्केडियन रिदम या बॉडी क्लॉक जैसे नामों से भी जाना जाता है। यह घड़ी हमारे शरीर और दिमाग को 24 घंटे के एक तय टाइम-टेबल पर चलाने में मदद करती है।
जैविक घड़ी का मुख्य कार्य हमारे सोने-जागने के पैटर्न, भूख, पाचन क्रिया, कई हार्मोनों के स्राव और शरीर के तापमान जैसे महत्वपूर्ण कार्यों को नियंत्रित करना है। यह विशेष रूप से उजाला और अंधेरा के आधार पर काम करती है, जैसे सुबह की रोशनी हमें जागने का संकेत देती है और रात का अंधेरा हमें सोने का संकेत देती है। एक स्वस्थ और संतुलित जीवन के लिए इस जैविक घड़ी का सही तालमेल बनाए रखना बेहद जरूरी है, क्योंकि इसका असंतुलन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।