Health Alert: हर रात बेचैन होकर करवटें बदलते हैं? हो जाएं सावधान, कहीं शरीर में ये बीमारियां तो नहीं बढ़ रहीं

हमारे शरीर को स्वस्थ और फिट रखने के लिए पौष्टिक आहार और नियमित व्यायाम जितना जरूरी है, उतना ही जरूरी है रोजाना रात में 6-8 घंटे की निर्बाध नींद। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि एक रात भी अच्छी नींद न मिल पाने के कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं। बच्चों के मानसिक विकास से लेकर, वयस्कों में काम-पढ़ाई पर ध्यान केंद्रित करने और बीमारियों के जोखिमों को कम करने के लिए रोजाना अच्छी नींद बहुत जरूरी है।

अगर आपको नींद न आने या रात के समय में अक्सर नींद टूट जाने की समस्या होती है तो इसपर गंभीरता से ध्यान देना जरूरी है। कुछ मामलों में गंभीर बीमारियों के दुष्प्रभावों के कारण भी आपको नींद की समस्या हो सकती है, यानी इसे बीमारियों के संभावित लक्षण के रूप में देखा जा सकता है।

आइए जानते हैं कि किन बीमारियों के कारण आपकी नींद प्रभावित हो सकती है, जिसपर गंभीरता से ध्यान दिए जाने की आवश्यकता है?

कई बीमारियां नींद को कर सकती हैं प्रभावित

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, अनिद्रा से जुड़ी समस्याएं कई बीमारियों में हो सकती हैं।
 

डायबिटीज में नींद न आने की समस्या

जब आपके ब्लड शुगर का स्तर बहुत अधिक होता है, तो किडनी शरीर से अतिरिक्त शुगर को बाहर करने के लिए प्रयास करती है। ऐसे में आपको बार-बार पेशाब जाने की आवश्यकता होती है।
 

हाई ब्लड प्रेशर वालों को अनिद्रा की दिक्कत

अनिद्रा की समस्या उच्च रक्तचाप और हृदय रोगों से भी जुड़ी है। समय के साथ, खराब नींद भी अस्वास्थ्यकर आदतों को जन्म दे सकती है जो आपके दिल को नुकसान पहुंचाती है।
 

क्या कहते हैं डॉक्टर?

डॉक्टर कहते हैं, यदि कुछ समय से आपको नींद लेने में दिक्कत हो रही है या फिर किन्हीं कारणों से बार-बार रात में नींद टूट जाती है, तो इसपर गंभीरता से ध्यान दिया जाना चाहिए। समय रहते इसके कारणों का पता लगाने के लिए डॉक्टर से मिलें और आवश्यक परीक्षण कराएं। इस समस्या को हल्के में लेना, कहीं गंभीर बीमारियों का कारण  न बन जाए?

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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