बच्चों में अधिक वजन की समस्या
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कैसे बढ़ता है वजन?
डॉक्टर बताते हैं, आमतौर पर जो चीजें हमें स्वाद में अच्छी लगती हैं हम उसे चुनते हैं, जबकि हरी सब्जियों और ताजे फलों से दूर भागते हैं।
आजकल लोगों के पास समय बहुत कम हैं इसलिए बहुत जल्दी-जल्दी खाना खाते हैं। जब आप भोजन को चबाते नहीं हैं या धीरे-धीरे नहीं खाते हैं तो इससे पेट भरने का एहसास नहीं होता है। ये ओवरईटिंग बढ़ा देती है, इससे आप अधिक खाने लगते हैं और समय के साथ मोटापे का शिकार हो जाते हैं।
तीसरा शरीर को बहुत आराम देने की खराब आदत। लोग सीढ़ियों की जगह लिफ्ट का इस्तेमाल करते हैं। 100-200 मीटर जाने के लिए भी लोग गाड़ी लेकर निकलते हैं। इस तरह की निष्क्रिय जीवनशैली भी मोटापे को बढ़ा देती है। अगर इन तीनों में ही सुधार कर लिया जाए तो मोटापे से बचना आसान हो सकता है।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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