Weight Loss Tips: गर्मियों में वेट लॉस करना है बहुत आसान, पता होने चाहिए ये सिंपल ट्रिक्स
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ये हैं वो 'महामंत्र' अपनाएं
डॉक्टर मल्हार गणला की सलाह स्पष्ट है-
- किसी भी स्थिति में अपना नाश्ता न छोड़ें और सुनिश्चित करें कि इसमें प्रोटीन और फाइबर की भरपूर मात्रा हो।
- अपने साथ हमेशा कुछ ड्राई फ्रूट्स रखें और उन्हें दिनभर अपनी सुविधा के अनुसार खाएं ताकि शरीर में पोषक तत्वों की कमी न हो।
- ऑफिस में लगातार बैठे रहने या रील देखने के बजाय समय निकालें और 15-20 मिनट इधर-उधर टहलें।
- यह सोचना बंद करें कि आपको 'काम' या 'स्वास्थ्य' में से किसी एक को चुनना है, काम के साथ अपनी सेहत को प्राथमिकता देना सीखें।
- एक साथ कई काम करने के बजाय अपनी जीवनशैली को अलग-अलग हिस्सों में बांटें।
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।
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