आई हेल्थ: मैक्यूलर डिजनरेशन का बढ़ सकता है खतरा, शरीर में इस विटामिन की कमी को न करें नजरअंदाज

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए हमें रोजाना कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है। विटामिन-डी उनमें से एक है जो संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने में अहम भूमिका निभाता है। आमतौर पर इसे सिर्फ हड्डियों की मजबूती और इम्युनिटी बेहतर बनाने वाला विटामिन माना जाता रहा है, पर क्या आप जानते हैं कि आंखों की सेहत को बेहतर बनाए रखने के लिए भी ये विटामिन बहुत जरूरी है।

अध्ययनों में पाया गया है कि विटामिन-डी की कमी और आंखों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम बढ़ाने वाली हो सकती है। यहां तक कि इससे मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी गंभीर समस्याओं का जोखिम भी बढ़ सकता है।

आइए समझते हैं कि आंखों के लिए विटामिन-डी क्यों जरूरी है और इसकी कमी से क्या नुकसान हो सकते हैं?

 शरीर के साथ आंखों के लिए भी जरूरी है विटामिन-डी

विटामिन-डी शरीर में कैल्शियम के अवशोषण से लेकर हड्डियों और इम्युनिटी को मजबूत बनाए रखने तक कई काम करता है। इसकी एक खास बात यह है कि सूर्य की रोशनी के संपर्क में आने पर हमारी त्वचा इसका खुद निर्माण करने लगती है। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थों और डॉक्टर की सलाह से लिए जाने वाले सप्लीमेंट्स के जरिए भी इसकी जरूरत पूरी की जा सकती है।
 

मैक्यूलर डिजनरेशन का जोखिम

मैक्यूलर डिजनरेशन आंखों की एक ऐसी बीमारी है, जिसमें रेटिना के मध्य हिस्से यानी मैक्युला को नुकसान पहुंचता है। इसके कारण आपको सामने की चीजें देखने, पढ़ने और चेहरों को पहचानने में परेशानी हो सकती है। उम्र बढ़ने के साथ इस बीमारी का खतरा बढ़ जाताहै। गंभीर स्थिति में इससे सेंट्रल विजन भी प्रभावित हो सकता है।
 

 विशेषज्ञों के अनुसार, विटामिन-डी के एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण आंखों की सेहत को ठीक रखने में मदद करते हैं।

विटामिन-डी की कमी से और क्या दिक्कतें होती हैं?

विटामिन-डी की कमी का असर सिर्फ आंखों और हड्डियों पर ही नहीं बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य पर पड़ सकता है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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