Eye Diseases: आंखों में रहती है ड्राइनेस और अंधेरे में कम दिखता है? जानिए आखिर क्यों हो रही है ये दिक्कत

आंखों की बीमारियां अब केवल उम्र बढ़ने के साथ होने वाली समस्या भर नहीं रह गई हैं, कम उम्र के लोग भी इसका शिकार हो रहे हैं। लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी के साथ-साथ मोबाइल-लैपटॉप का बढ़ता इस्तेमाल आंखों के लिए मुश्किलें बढ़ाता जा रहा है। क्या आपको भी कुछ समय से कम दिख रहा है,  अंधेरे में अचानक रोशनी कम पड़ने पर किसी को चीजें साफ देखने में परेशानी होती है? और आंखों में अक्सर ड्राइनेस यानी सूखापन बना रहता है?  

कई बार हम इन संकेतों को थकान, मोबाइल या मौसम का असर समझकर टाल देते हैं। लेकिन कुछ मामलों में शरीर के भीतर किसी जरूरी पोषक तत्व की कमी भी इसकी वजह हो सकती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, विटामिन-ए की कमी इन समस्याओं का एक बड़ा कारण हो सकती है। ये आंखों के लिए बहुत जरूरी विटामिन है, इसकी कमी होने पर आपके लिए कई तरह की मुश्किलें बढ़ सकती हैं। विटामिन-ए की कमी आंखों के साथ-साथ शरीर के कई अन्य अंगों के लिए भी मुश्किलें बढ़ाने वाला हो सकती है।

अच्छी सेहत के लिए जरूरी है विटामिन-ए

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, विटामिन-ए हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखने के लिए जरूरी है। इससे  शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता प्रभावित हो सकती है। बच्चों में इसका असर और गंभीर हो सकता है।  इस उम्र में शरीर के विकास और इम्यून सिस्टम के लिए पोषक तत्वों की जरूरत अधिक होती है, विटामिन-ए उनमें सबसे जरूरी है।

अच्छी बात ये है कि संतुलित डाइट के माध्यम से विटामिन-ए की जरूरत काफी हद तक पूरी की जा सकती है। गहरी हरी पत्तेदार सब्जियों से लेकर गाजर, शकरकंद, आम, अंडे, दूध और कुछ मछलियों में विटामिन-ए भरपूर मात्रा में पाई जाती है। 

 विटामिन-ए आखिर शरीर के लिए इतना जरूरी क्यों है?

विटामिन-ए आंखों की रोशनी को ठीक बनाए रखने के लिए सबसे जरूरी है। इसके अलावा यह इम्यून सिस्टम के सामान्य कामकाज, कोशिकाओं की वृद्धि और विकास तथा प्रजनन से जुड़ी प्रक्रियाओं में भी भूमिका निभाता है। विटामिन-ए हृदय, फेफड़ों और दूसरे अंगों के सामान्य कामकाज में भी योगदान देता है।
 

आंखों में सूखापन का भी खतरा 

विटामिन-ए की गंभीर कमी आंखों की सतह को प्रभावित कर सकती है। इस स्थिति को जेरोफ्थैल्मिया कहा जाता है।
 

विटामिन-ए की कमी के कारण और क्या दिक्कतें होती हैं?
 

--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।