जानना जरूरी: विटामिन-बी12 की कमी में शरीर दे सकता है ऐसे अजीब संकेत, बस कमजोरी मानकर न करें इग्नोर

लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी के कारण लोगों में कई तरह की पोषक तत्वों की कमी बढ़ती जा रही है। कम उम्र में ही लोगों में विटामिन-डी और विटामिन बी-12 की कमी का शिकार हो रहे हैं। विटामिन-बी12 की कमी को अक्सर कमजोरी या खून की कमी से जोड़कर देखा जाता है लेकिन इसका असर शरीर के कई हिस्सों पर पड़ सकता है। लगातार थकान, जीभ में जलन या इसके रंग में बदलाव, हाथ-पैर में झनझनाहट और सुन्नपन जैसे लक्षण भी बी-12 की कमी के संकेत हो सकते हैं। समस्या यह है कि शुरुआत में इन लक्षणों को लोग सामान्य थकान समझकर टाल देते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं, जिन लोगों में विटामिन-12 बहुत कम रहता है उनमें समय के साथ न्यूरोलॉजिकल डैमेज का भी खतरा हो सकता है, इसलिए समय रहते अपने लक्षणों को पहचानना और इलाज कराना बहुत जरूरी है।

आइए जानते हैं कि बी-12 की कमी में ऐसी कौन सी दिक्कतें हो सकती हैं जिसे लेकर लोग अक्सर कंफ्यूज रहते हैं?

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, विटामिन B12 की कमी से एनीमिया के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र से जुड़े बदलाव भी हो सकते हैं। हाथ-पैर में झनझनाहट या सुन्नपन जैसे न्यूरोलॉजिकल लक्षण एनीमिया के बिना भी दिखाई दे सकते हैं।

विटामिन-बी12 शरीर में लंबे समय तक जमा रह सकता है, इसलिए इसकी कमी के लक्षण तुरंत दिखाई देना जरूरी नहीं है। कई बार समस्या बनने में वर्षों लग सकते हैं। इसलिए बार-बार ऐसे लक्षण दिखें तो केवल कमजोरी मानकर नजरअंदाज करने के बजाय कारण की जांच कराना जरूरी है।

हाथ-पैर में झनझनाहट और सुन्नपन होना सबसे आम
 

जीभ में बदलाव भी हो सकते हैं संकेत
 

आखिर क्यों होती है बी-12 की कमी

विटामिन-बी12 की कमी के लिए सिर्फ खान-पान की गड़बड़ी ही कारण नहीं है। शरीर में बी12 के अवशोषण की समस्या, पेट या आंत से जुड़ी कुछ बीमारियां, सर्जरी और लंबे समय तक कुछ दवाओं का इस्तेमाल भी इसका खतरा बढ़ा सकता है।
 

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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