सुबह ज्यादा खाओ और रात में कम खाओ। ये तरीका आपकी बॉडी को शेप देगा। दरअसल सुबह हैवी नाश्ता करने से आपके शरीर को एनर्जी मिलेगी। जबकि रात को ज्यादा खाने से वजन तेजी से बढ़ता है।
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डाइट नहीं कर पाते? इन जादुई तरीकों से घटाइए एक्सट्रा वजन
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सीढी सीढ़ी खेलो, जब भी बाहर जाना को तो लिफ्ट की बजाय सीढ़ी का इस्तेमाल करो। इसे फन की तरह करो और दूसरों को चैलेंज करो।
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फ्रांस में महिलाएं एक अनूठा तरीका अपनाती है। वो बाहर डिनर के जाने से पहले अपने पेट पर एक रंगीन रिबन बांध लेती है। कपड़ों के अंदर बंधा रिबन टाइट होते ही वो खाना रोक देता है। ये रिबन संकेत है कि पेट भर गया। आप भी ये रोचक टिप्स अपना सकते हैं।
डाइट नहीं कर पाते? इन जादुई तरीकों से घटाइए एक्सट्रा वजन
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अपने खाने की टेबल के सामने एक शीशा जरूर लगाएं। इससे खाते समय आपका ध्यान शीशे पर रहेगा, आप ज्यादा खाने से पहले अपने शरीर को देखते रहेंगे तो कम ही खाना खा पाएंगे।
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प्लेट की फोटो। प्लेट की फोटो खींच लें, इससे डाइट में मदद मिलेगी। जब भी तस्वीरें देंखे तो कम खाने की प्रेरणा मिलेगी।
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कई बार देखा होगा कि कई सारे फास्ट फूड रेस्टोरेंट नीले रंग के प्रयोग ज्यादा करते हैं। शोध बताता है कि नीले रंग से 33 प्रतिशत तक भूख कम लगती है। तो अपने घर में भी टेबल पर नीले रंग के कवर या फिर नीले रंग की प्लेटों का प्रयोग कीजिए। इससे भूख कम लगेगी।