दिन में कई सारे इलेक्ट्रॉनिक गैजेट के प्रयोग के चलते आंखों पर जोर पड़ता है। कंप्यूटर, फोन और टीवी ना जाने कितना दिन खप जाता है इनके सामने बैठकर। ऐसे में नाजुक आंखों पर जोर पड़ना लाजिमी है। इससे बचाव के लिए अपनाएं ये उपाय।
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सुबह उठने से लेकर रात को सोने तक लगातार आपकी आंखें काम करती रहती हैं। ऐसे में इन्हें आराम देना बेहद जरूरी है।
पहला उपाय - दोनों हथेलियों को रगड़े और फिर हल्के से दोनों आंखों पर रखें, आराम मिलेगा। जब भी मौका मिले खासतौर से जब कंप्यूटर पर काम कर रहे हों, इसे जरूर करें।
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आंखों को सुरक्षित रखने के लिए बेहद जरूरी है कि इनमें नमी बनी रहे। इसके लिए आंखों को हाइड्रेट करते रहें। खूब सारा पानी पिएं साथ ही डॉक्टर से सलाह लेकर कोई आईड्राप डाल सकते हैं।
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आंखों की सेहत को बनाए रखने के लिए आंखों से जुड़ी कुछ कसरत हैं उन्हें आंखों के डॉक्टर से मशविरा करके अपनाएं।
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आंखों के लिए यूवी किरणें सबसे खराब होती हैं। इससे बचने के लिए बाहर निकलते समय सनग्लास लगाकर निकलें।
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एक अच्छी नींद आंखों के लिए बेहद जरूरी है। दिन में कम से कम 7 से 8 घंटे जरूर सोएं, इससे आंखों के ग्लेंड्स को आराम मिलेगा और आंखों की नमी बनी रहेगी।