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इन फलों की फ्रूट चाट को करें डाइट में शामिल, स्वाद के साथ सेहत भी रहेगी दुरुस्त

Tue, 22 Sep 2020 11:21 AM IST
Shashi Shashi लाइफस्टाइल डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : Pixabay
फलों को सेहत के लिए हमेशा से फायदेमंद माना जाता है। हर मौसम में अलग-अलग तरह के फल मिलते हैं। इनके सेवन से आप अपने शरीर को कई तरह के रोगों से बचाकर निरोग रह सकते हैं। आज हम तीन ऐसे फलों की बात करेंगे, जिनमें स्वाद के साथ-साथ सेहत का खजाना भी छिपा है। इन तीन फलों की चाट बनाकर आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, जिससे आपके शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी नहीं होगी और आपका शरीर अंदर से मजबूत बनेगा। इन फलों से विटामिन सी प्राप्त होगा, जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ेगी। आइए जानते हैं कि कौन से हैं वे फल...
 
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कीवी फल - फोटो : Pixabay
कीवी फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है। इसमें पाए जाने वाले गुण हमारे शरीर को मौसमी फ्लू से बचाते हैं। डेंगू और मलेरिया में भी कीवी का सेवन लाभदायक होता है। ये हमारे शरीर को बैक्टीरिया और वायरस से बचाने में सक्षम है। इसलिए आप कीवी को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।
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प्रतीकात्मक तस्वीर - फोटो : pixabay
स्ट्रॉबेरी एक मौसमी फल है, जो मई और जून के महीने में आता है। इस मौसम में स्ट्रॉबेरी का सेवन जरुर करना चाहिए। ये स्वाद से तो भरपूर होती ही है, साथ ही ये हमारे शरीर को रोगों से लड़ने में सक्षम भी बनाती है। इस मौसम में आप रोजाना पांच से छह स्ट्रॉबेरी का सेवन कर सकते हैं।
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अनानास - फोटो : Pixabay
पाइनएप्पल यानी अनानास में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। ये हमारे शरीर को मौसमी बीमारियों से बचाता है। गर्मी के मौसम में इसका सेवन करने से शरीर को ताजगी मिलती है। दिन में या फिर सुबह नाश्ते में आप इन फलों की चाट बनाकर खा सकते हैं। इससे आपके शरीर को जरुरी पोषक तत्व मिलेंगे और आपका शरीर कई रोगों से बचा रहेगा।
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