सामान्य से ज्यादा वजह है तो ये मान लीजिए आप अपने जीवन के तीन साल कम कर रहें। सामान्य से 10 किलों अतिरिक्त वजन हैं आपका तो ये खतरनाक हो सकता है। सामान्य वजन का आधार बीएमआई से निर्धारित होती है जिसमें उम्र के साथ-साथ हाइट से भी तय होता है।
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धीरे-धीरे कम हो रहे हैं जिंदगी के पल, बदलें ये आदतें
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रोजाना 6 घंटे से ज्याद टीवी देख रहे हैं तो 5 साल घट जाएंगे। तो इस आदत को तुरंत बदल दें।
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अगर रोजाना सिगरेट का एक पैकेट खर्च कर देते हैं तो आपके जिदंगी से 10 साल सीधे कम हो जाते हैं।
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लेकिन कुछ अच्छी आदतें जिदंगी के कई साल बढ़ा देती है। जैसे अगर रोजाना एक कप सब्जियों को कच्चा खाया जाए तो आपके जिंदगी के दो साल बढ़ जाते हैं।
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वहीं दातों पर फ्लॉसिंग रोजाना करेंगे तो जिंदगी के चार साल बढ़ जाएंगे।