नहीं ले पा रहें हैं पर्याप्त नींद तो बढ़ जाएगा फैट मेटाबॉलिज्म: शोध

शरीर में मेटाबॉलिज्म का बहुत बड़ा योगदान होता है। इसकी वजह से भोजन की मदद से शरीर को ऊर्जा मिलती है। लेकिन कई बार बढ़ती उम्र या फिर गलत दिनचर्या की वजह से मेटाबॉलिज्म सिस्टम बिगड़ जाता है और हमें कुछ दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। अभी हाल ही में हुए एक शोध में इस बात का पता चला है कि नींद की कमी की वजह से फैट मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है। आइए जानें क्या कहता है शोध।

नींद लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी है। पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने के कारण शरीर की बहुत सी क्रियाएं गड़बड़ हो जाती है क्योंकि जब आप सो रहे होते हैं तो शरीर के बहुत से पार्ट अपना काम करते हैं जैसे हार्मोन्स का स्त्राव या फिर मांसपेशियों में हुई टूट-फूट का बनना। लेकिन अगर आप सहीं और पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं तो इससे बहुत सी बीमारियों के होने का डर बना रहता है।

लिपिड रिसर्च के जर्नल में छपी पेंसिलवेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी की शोध के मुताबिक नींद में खलल की वजह से मेटाबॉलिज्म पर दुष्प्रभाव पड़ता है। यूनिवर्सिटी के प्रोफेसर के अनुसार लंबे समय तक नींद में खलल से लोगों में मोटापा और मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

पूरी नींद न लेने से मेटाबॉलिज्म प्रभावित होता है इसके लिए शोधकर्ता ने कुछ लोगों पर शोध करने के लिए उनकी चार रातों की नींद पर रोक लगाया और फिर उन्हें हाई कैलोरी युक्त भोजन दिया।

शोधकर्ता के मुताबिक, 'यह बहुत स्वादिष्ट था। हमारे किसी भी प्रतिभागी को इसे खत्म करने में कोई परेशानी नहीं थी लेकिन कैलोरी के मामले में यह काफी ज्यादा था।' इसके बाद शोधकर्ताओं ने अध्ययन से रक्त के नमूने की तुलना की और पाया कि नींद में बाधा पोस्टप्रैनडियल लिपिड रिस्पॉन्स को प्रभावित करती है।