अगर आपके जोड़ों में दर्द होता है तो सिर्फ छह मिनट की एक्सरसाइज से यह दूर हो सकता है। एक शोध में इस तरह का दावा किया गया है। शोध का कहना है कि हफ्ते में छह मिनट कूदने से ऑस्टियोपोरोसिस के खतरे को कम किया जा सकता है। दरअसल, उम्र बढ़ने के साथ ही हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों का दर्द शुरू हो जाता है। मैनचेस्टर मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के डॉक्टर गैलिन मोंटगोमरी का कहना है कि एक्सरसाइज के जरिए महिलाएं अपनी हड्डियों को कमजोर होने से बचा सकती हैं और ऑस्टियोपोरोसिस की बीमारी से बच सकती हैं।