ज्यादा सोना धीरे-धीरे कर रहा है आपको बीमार, तुरंत करें ये काम

सोना हर किसी को पसंद होता है ज्यादातर लोग अपने खाली समय में नींद लेना ही पसंद करते हैं। या यूं कहें कि सोना ही उनका फेवरेट टाइमपास होता है। डॉक्टरों के अनुसार किसी भी हेल्दी इंसान के लिए 6 से 7 घंटे की नींद enough  होती है लेकिन कुछ लोग सोचते हैं कि ज्यादा सोने से बॉडी को न केवल आराम मिलेगा बल्कि हेल्थ के लिए भी अच्छा है। तो हम आपको बता दें कि आप एकदम गलत है। जो लोग 7 से 9 घंटे की नींद लेते हैं वो ज्यादा सोने की वजह से कई बीमारियों की चपेट में आ सकते हैं।  
 

हो सकता है डिप्रेशन का खतरा
साल 2014 में यूनिवर्सिटी ऑफ वाशिंगटन, यूनिवर्सिटी ऑफ पेनसाल्विया और यूनिवर्सिटी ऑफ टेक्सास ने एक रिसर्च की थी। इस रिसर्च में पाया गया कि जो लोग 7 से 9 घंटे की नींद लेते हैं उनमें 27 फीसदी डिप्रेशन के symptoms पाए गए। वहीं जो लोग 9 घंटे से ज्यादा की नींद लेते हैं उनमें 49 फीसदी पाए गए।
 

दिमाग पर पड़ता है खराब असर
यूनिवर्सिटी ऑफ वारविक ने साल 2014 में एक रिसर्च की। इस रिसर्च में इस बात का खुलासा हुआ कि 9 घंटे से  ज्यादा सोना दिमाग पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है।
 

हो सकती है टाइप टू डायबटीज
Kaiser Permanente’s division of research in Oakland की स्टडी के अनुसार ज्यादा सोने से type 2 diabetes का खतरा बढ़ जाता है। इसके साथ ही ये भी बताया कि जो लोग 9 घंटे से ज्यादा सोते है असल में वो सो नहीं रहे होते बल्कि बेड पर ज्यादा टाइम बिता रहे होते हैं जो कि ठीक नहीं है।
 

खतरे में पड़ सकता है दिल
American College of Cardiology विभाग ने साल 2012 में एक रिसर्च की। इस रिसर्च में बताया गया कि 8 से 9 घंटे सोने से दिल पर काफी दवाब पड़ता है। इस रिसर्च में करीब 3000 लोगों ने हिस्सा लिया। जिसमें पता चला कि ज्यादा सोने से coronary artery disease का खतरा बढ़ जाता है।