ये तो हम सभी को मालूम है कि अच्छे स्वास्थय के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ पर्याप्त नींद लेना ही काफी नहीं होता है। स्वस्थ रहने के लिए सही पोजिशन में सोना भी बेहद अहम है। अगर आप सहीतरह से नहीं सोते हैं तो इसका सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। चलिए जानते हैं गलत पोजिशन में सोने से होने वाली परेशानियों के बारे में...
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sleeping on stomach
दिनभर दफ्तर और घर के कामों के बाद जैसे ही आप बिस्तर पर पहुंचते हैं तो सोते समय कहीं आप भी पेट के बल तो नहीं सोते हैं? अगर हां तो आपको बता दें ऐसे सोने से आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है। आईए जानते हैं पेट के बल सोने के दुष्प्रभावों के बारे में...
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back pain
पीठ पर बुरा असर
पेट के बल सोने से जोड़ों, गर्दन और पीठ में दर्द की शिकायत हो सकती है। जिसकी वजह से 8 घंटे सोने के बावजूद आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आप अगले पूरे दिन थकान महसूस करते रहते हैं।
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spine pain
स्पाइन पर खिंचाव
पेट के बल सोने से स्पाइन पर ज्यादा खिंचाव और दबाव पड़ने से आपकी कमर और स्पाइन पर बुरा असर पड़ता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इस पोजिशन में सोने से आपका सारा वजन आपकी मिडल बॉडी पर होता है। जिस वजह से सोते समय स्पाइन पोजिशन को बनाये रखना मुश्किल हो जाता है।
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sdf
गर्दन का दर्द
पेट के बल सोने की वजह से आपका सिर और आपकी स्पाइन एक सीध में नहीं रहते जिसकी वजह से आपकी गर्दन में दिक्कत हो सकती है।
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headache
सिरदर्द
अगर आप पेट के बल सोते हैं तो आपको बहुत बार सिर दर्द की शिकायत रहती होगी। दरअसल ऐसे सोने से गर्दन के मुड़ जाने से सिर तक ब्लड की सप्लाई नहीं हो पाती, जिस कारणवश सिर भारी-भारी रहने लगता है।
पेट खराब
पेट के बल सोने से खाना पच नहीं पाता जिस वजह से इनडाइजेशन की शिकायत रहती है। ऐसे सोने की वजह से आपको कई बार पेट में दर्द की शिकायत भी रहने लगती है। कोशिश करें हमेशा बांयी करवट लेकर सोएं।