सावधान: शरीर में न होने दें इस विटामिन की कमी, हो सकती हैं ये बीमारियां, इन लक्षणों पर करें गौर

Medically Reviewed by Dr. Parvesh Malik

डॉ. परवेश मलिक 
फिजिशियन, उजाला सिग्नस हॉस्पिटल
डिग्री- एम.बी.बी.एस, एमडी (जनरल मेडिसिन)  

विटामिन कई प्रकार के होते हैं और सभी शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होते हैं। ये शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में अहम भूमिका निभाते हैं। विटामिन-बी12 भी शरीर के लिए जरूरी विटामिन्स में से एक है। शरीर में रेड ब्लड सेल्स यानी श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में इस विटामिन की जरूर पड़ती है, जिससे एनीमिया से बचने और उसे रोकने में मदद मिलती है। इसके अलावा यह विटामिन त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद होता है। वैसे लोगों में इसकी कमी होना आम बात है, लेकिन इससे कई तरह की बीमारियां भी हो सकती हैं, इसलिए इसके लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत होती है, जिससे पता चल सके कि शरीर में विटामिन-बी12 की कमी है और उसे पूरा करने की जरूरत है। कुछ खाद्य पदार्थों में यह विटामिन प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, इसलिए उन्हें अपने आहार में शामिल करना बहुत ही जरूरी होता है। आइए जानते हैं विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण और उससे होने वाली बीमारियों के बारे में... 

नोट: डॉ. परवेश मलिक एक फिजिशियन हैं और वर्तमान में पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में कार्यरत हैं। डॉ. मलिक ने हरियाणा के महर्षि मार्कंडेश्वर इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ साइंसेज एंड रिसर्च मुल्लाना, से अपना एबीबीएस पूरा किया है। इन्होंने जनरल मेडिसिन में एमडी भी किया। पानीपत के उजाला सिग्नस महाराजा अग्रसेन अस्पताल में काम करने से पहले डॉ. परवेश ने एम.एम इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिकल साइंसेज एंड रिसर्च महर्षि मार्कंडेश्वर यूनिवर्सिटी में जूनियर रेजिडेंट के तौर पर काम किया है।  

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