Drinking Tea-Coffee In Flight: फ्लाइट में चाय-कॉफी पीना कितना सही? जानें इसका शरीर पर क्या असर होता है

Side Effects of Drinking Tea or Coffee in Flight: हवाई जहाज में सफर के दौरान कई लोग अपनी थकान दूर करने या सफर को आरामदायक बनाने के लिए चाय या कॉफी का सेवन करते हैं। फ्लाइट में मिलने वाली गर्म चाय-कॉफी यात्रियों के बीच काफी लोकप्रिय है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ऊंचाई पर शरीर पर इसका असर जमीन की तुलना में थोड़ा अलग हो सकता है?

 ज्यादा कैफीन का सेवन, शरीर में पानी की कमी और लंबे समय तक बैठे रहने जैसी स्थितियां यात्रा के दौरान परेशानी बढ़ा सकती हैं। इस लेख में जानिए हवाई यात्रा के दौरान चाय-कॉफी पीने के संभावित नुकसान, किन लोगों को सावधानी बरतनी चाहिए और सफर के दौरान हेल्दी रहने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।
 

 हवाई जहाज में चाय-कॉफी पीने के नुकसान

 1. शरीर में पानी की कमी हो सकती है

चाय और कॉफी में कैफीन पाया जाता है, जो कुछ लोगों में पेशाब की मात्रा बढ़ा सकता है। फ्लाइट के दौरान हवा शुष्क होने के कारण शरीर पहले ही डिहाइड्रेशन की स्थिति में जा सकता है, ऐसे में ज्यादा कैफीन लेने से परेशानी बढ़ सकती है।

 2. नींद प्रभावित हो सकती है

लंबी फ्लाइट के दौरान आराम या सोने की जरूरत होती है, लेकिन चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित कर सकता है। इससे यात्रा के बाद थकान और बेचैनी महसूस हो सकती है।

 

 3. पेट से जुड़ी समस्या बढ़ सकती है

खाली पेट ज्यादा चाय या कॉफी पीने से कुछ लोगों को एसिडिटी, गैस या पेट में जलन की समस्या हो सकती है। फ्लाइट में कम गतिविधि होने के कारण यह परेशानी ज्यादा महसूस हो सकती है।

4. दिल की धड़कन बढ़ सकती है

जिन लोगों को कैफीन से संवेदनशीलता होती है, उनमें ज्यादा चाय-कॉफी लेने से दिल की धड़कन तेज होना, घबराहट या बेचैनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

5. ब्लड प्रेशर पर असर

कैफीन का अधिक सेवन कुछ लोगों में थोड़े समय के लिए ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है। हाई ब्लड प्रेशर वाले यात्रियों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।
 

 फ्लाइट में चाय-कॉफी पीते समय रखें ध्यान
 

•  चाय-कॉफी के साथ पर्याप्त मात्रा में पानी भी पिएं
•  खाली पेट ज्यादा कैफीन लेने से बचें
• सोने से पहले कॉफी पीने से बचें
• अपनी सेहत के अनुसार कैफीन की मात्रा तय करें
• बच्चों, गर्भवती महिलाओं और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए

 

 फ्लाइट में हेल्दी रहने के आसान उपाय
 

•  पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं
• हल्का और पौष्टिक खाना खाएं
• लंबे समय तक एक ही जगह बैठे न रहें, बीच-बीच में थोड़ा चलें
•  शराब और ज्यादा कैफीन वाले पेय से बचें

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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