Diwali Detox 2019: दिवाली के बाद जब बढ़ जाए वजन तो ये 5 चीजें खाएं, बिना जिम, कसरत के हो जाएंगे फिट

दिवाली को कुछ ही दिन शेष हैं। साफ-सफाई का काम तकरीबन समाप्ति की ओर है और अब मिठाइयों और खान-पान की तैयारी है। जाहिर है दिवाली के ये 5 दिन जमकर खाने, कैलरीज की चिंता नहीं करने और ऑयली फूड का जमकर मजा उठाने के दिन हैं। लेकिन असली समस्या होगी दिवाली के बाद जब ऑफिस के साथ अपने अपने काम पर लौटना होगा। ऐसे में आइए आपको बताते हैं 5 ऐसे फूड जिन्हें जिन्हें दिवाली की सारी चटर-पटर के खाने के बाद आपको जरूर खाना चाहिए जिससे ना केवल आपकी बॉडी डिटॉक्स होगी बल्कि आप सेहतमंद भी रहेंगे। आइए जानते हैं दिवाली के बाद हेल्दी रुटीन में लौटने के लिए कुछ खास टिप्स

गुलाब से बना गुलकंद
गुलाब का फूल ज्यादातर लोगों को पसंद होता है। बहुत सारे ब्यूटी प्रॉडक्ट में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन आपको ये नहीं मालूम होगा कि इससे बनना गुल्कंद आपकी सेहत के लिए बहुत फायदंमंद होता है। इतना ही नहीं टेस्ट में भी यह बहुत अच्छा होता है। तो दिवाली का हैंग ओवर दूर करने के लिए कुछ दिन तक गुलाब के गुलकंद को अपनी डाइट में शामिल करें। यह आपकी पाचन क्रिया को स्ट्रांग करने के साथ-साथ तमाम सेहत संबंधित परेशानियों को दूर रखने में मदद करता है।

शकरकंद
अपनी डाइट में शकरकंद को शामिल करें। इसमें मौजूद फाइबर, एंटी-ऑक्सीडेंट्स, विटामिन और लवण आपके शरीर में एमिनो एसिड के स्तर को कम करता है। आपको बता दें, शरीर में एमिनो एसिड का स्तर बढ़ने से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है।

डाइट में घी को करें शामिल
जितना हो सकें अपनी डाइट में देसी घी को शामिल करें। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड और लिनोलिक एसिड, हमारे शरीर से बैड फैट्स को दूर करता है। घी खाने से आपका इम्यून सिस्टम भी बेहतर होता है। रोजाना 1 चम्मच घी को खाली पेट खाने की कोशिश करें।