Brain Health: मस्तिष्क हमारे शरीर का मास्टर है, यही बताता है कि हमें किस समय क्या करना है, कैसे करना है और क्या नहीं करना है? मसलन पूरे शरीर को संचालित करने में इसकी सबसे महत्वपूर्ण भूमिका होती है। हालांकि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जिस तरह से लोगों की दिनचर्या और खान-पान गड़बड़ हो गया है इसका असर मस्तिष्क की सेहत पर सीधे तौर पर देखा जा रहा है। न सिर्फ कम उम्र के लोगों में ब्रेन से संबंधित समस्याएं बढ़ गई हैं बल्कि कुछ आदतों के कारण हमारा मस्तिष्क समय से पहले ही बूढ़ा भी होता जा रहा है।
आजकल की तेज रफ्तार जिंदगी में नींद हमारी सबसे बड़ी कुर्बानी बन गई है। काम का दबाव, मोबाइल-लैपटॉप पर लंबा समय बिताना और बदलती जीवनशैली के कारण लोग देर रात तक जागते रहते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि यह आदत मस्तिष्क की सेहत पर भारी पड़ रही है।
विशेषज्ञ मानते हैं कि नींद हमारे दिमाग के लिए मरम्मत का काम करती है। जब हम सोते हैं, तब मस्तिष्क दिनभर की जानकारी को व्यवस्थित करता है, जरूरी चीजों को याद रखने में मदद करता है और शरीर को मानसिक ऊर्जा देता है। हालांकि जिन लोगों की नींद अक्सर बाधित रहती है उनका मस्तिष्क समय से पहले बूढ़ा होता देखा गया है।