सेहत की बात: आंतों के गुड बैक्टीरिया शरीर पर कैसे डालते हैं असर, इसकी कमी से क्या होता है?

हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं, पाचन ठीक तो सेहत ठीक। शरीर को स्वस्थ रखने में पाचन तंत्र की अहम भूमिका होती है और इसके सही तरीके से काम करने के लिए आंतों में मौजूद गुड बैक्टीरिया जरूरी हैं। वैज्ञानिक भाषा में लाभकारी जीवित सूक्ष्मजीवों को प्रोबायोटिक्स कहा जाता है। ये पाचन को बेहतर बनाए रखने, पोषक तत्वों के अवशोषण और हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।

स्वस्थ व्यक्ति की आंतों में अरबों सूक्ष्मजीव मौजूद होते हैं। इनका संतुलन बिगड़ने पर पाचन सहित शरीर की दूसरी प्रक्रियाएं भी प्रभावित हो सकती हैं। ऐसे में सवाल उठता है कि आंतों में बैक्टीरिया का संतुलन बिगड़ने पर किस तरह के संकेत नजर आ सकते हैं? और इसे कैसे ठीक रखा जा सकता है?

गुड बैक्टीरिया और इसका संतुलन

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, आंतों में मौजूद सूक्ष्मजीवों का संतुलन सिर्फ पाचन ही नहीं बल्कि संपूर्ण स्वास्थ्य को ठीक रखने के लिए जरूरी होता है। खानपान और जीवनशैली का इसपर सीधा असर पड़ सकता है। 

 

पाचन से जुड़ी समस्याएं
 

लगातार थकान की दिक्कत
 

इम्युनिटी पर असर
 

आंतों में गुड बैक्टीरिया कैसे बढ़ाएं?

आंतों को स्वस्थ रखने और गुड बैक्टीरिया का संतुलन बनाए रखने के लिए खानपान और जीवनशैली पर ध्यान देना जरूरी है।

--------------
नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।