Nautapa Kab Tak Hai: जून की इस तारीख तक बरपेगा गर्मी का कहर! जानें किस समय बाहर निकलना खतरनाक

Nautapa Kab Tak Hai: नौतपा की शुरुआत के साथ ही देश के कई राज्यों में भीषण गर्मी ने लोगों की मुश्किलें बढ़ा दी हैं। सुबह से ही तेज धूप और गर्म हवाओं का असर देखने को मिल रहा है। तापमान लगातार बढ़ने की वजह से लोगों का घर से बाहर निकलना मुश्किल हो गया है। 

मौसम विभाग की मानें तो नौतपा के दौरान सूर्य की किरणें सीधे धरती पर पड़ती हैं, जिससे गर्मी अपने चरम पर पहुंच जाती है। इस दौरान लू लगने, डिहाइड्रेशन और हीट स्ट्रोक का खतरा भी काफी बढ़ जाता है। ऐसे में लोगों को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जा रही है। 

अगर जरूरी काम न हो तो तेज धूप में बाहर निकलने से बचना चाहिए। यहां हम आपको बताएंगे कि नौतपा के दौरान किस समय घर से निकलना सबसे खतरनाक हो सकता है।

 

सुबह 11 बजे से शाम 4 बजे तक क्यों खतरनाक है समय?

नौतपा की शुरुआत 25 मई से हुई है, और ये 2 जून तक रहेगा। ऐसे में दो जून तक भीषण गर्मी पड़ेगी। इसलिए मौसम विशेषज्ञों के मुताबिक दोपहर के समय सूर्य की गर्मी सबसे अधिक होती है। इस दौरान UV किरणें और गर्म हवाएं शरीर को तेजी से प्रभावित करती हैं। लंबे समय तक धूप में रहने से हीट स्ट्रोक, डिहाइड्रेशन, चक्कर आना और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। खासकर बच्चों, बुजुर्गों और बीमार लोगों को इस समय घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए।

 

नौतपा में किन लोगों को ज्यादा खतरा?
 

•  बाहर काम करने वाले मजदूर
•  डिलीवरी बॉय और ड्राइवर
• छोटे बच्चे और बुजुर्ग
•  हार्ट और BP के मरीज
•  कम पानी पीने वाले लोग

इन लोगों को लू लगने और शरीर में पानी की कमी होने का खतरा ज्यादा रहता है।

 

लू लगने के क्या होते हैं लक्षण?
 

•  तेज सिरदर्द
•  चक्कर आना
•  ज्यादा पसीना या अचानक पसीना बंद होना
• शरीर का तापमान बढ़ना
•  कमजोरी और उल्टी जैसा महसूस होना

अगर ऐसे लक्षण दिखाई दें तो तुरंत ठंडी जगह पर जाएं और पानी या ORS पिएं। जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करें।

 

क्या खाएं और क्या नहीं?

 क्या खाएं?

•  तरबूज, खीरा, खरबूजा
•  नारियल पानी
•  छाछ और दही
•  नींबू पानी
•  मौसमी फल

 

क्या न खाएं?

•  ज्यादा मसालेदार खाना
• ऑयली और जंक फूड
• ज्यादा चाय-कॉफी
• शराब और कोल्ड ड्रिंक

 

 क्यों जरूरी है शरीर को हाइड्रेट रखना?

नौतपा में शरीर से पसीने के जरिए तेजी से पानी निकलता है। अगर समय पर पानी न पिया जाए तो डिहाइड्रेशन हो सकता है। इससे कमजोरी, थकान और चक्कर आने जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। इसलिए दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए।


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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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