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Health Tips: ब्लड शुगर घटना या बढ़ना दोनों खतरनाक, ऐसे लक्षण दिखते हैं तुरंत हो जाएं सतर्क

Sat, 31 Jan 2026 09:04 PM IST
शिखर बरनवाल हेल्थ डेस्क, अमर उजाला, नई दिल्ली

सार

High vs Low blood sugar symptoms: अक्सर ऐसा होता है कि जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या होती है उन्हें हाई ब्लड शुगर होती है, तो वो शुगर लेवल कम करने के लिए कई उपाय करते हैं। मगर ध्यान देने वाली बात यह है कि ब्लड शुगर का सामान्य से कम होना भी जोखिम भरा हो सकता है। आइए इस लेख में इसी के बारे में जानते हैं।
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डायबिटीज - फोटो : Freepik.com
Hyperglycemia Warning Signs: शरीर में ब्लड शुगर का लेवल एक तराजू की तरह होता है, जिसका संतुलन बिगड़ते ही सेहत पर बुरा असर पड़ने लगता है। अक्सर लोग सिर्फ 'हाई ब्लड शुगर' यानी डायबिटीज की ही बात करते हैं, लेकिन शुगर का लेवल सामान्य से कम होना (लो ब्लड शुगर) भी उतना ही जोखिम भरा हो सकता है। जब हमारे शरीर में इंसुलिन और ग्लूकोज का तालमेल बिगड़ता है, तो शरीर के अंगों को सही ऊर्जा नहीं मिल पाती। 

हाई शुगर धीरे-धीरे हमारे दिल, गुर्दे और आंखों को नुकसान पहुंचाती है, जबकि लो शुगर की स्थिति में इंसान अचानक बेहोश हो सकता है या उसे दौरा पड़ सकता है। एक हेल्दी व्यक्ति के लिए फास्टिंग शुगर 70 से 100 mg/dL के बीच होनी चाहिए। इसे ऐसे समझें कि शुगर बढ़ना दबे पांव शरीर के अंगों को धीरे-धीरे प्रभावित करती है, जबकि शुगर का गिरना एक अचानक आने वाले तूफान की तरह है। इसलिए दोनों ही स्थितियों के लक्षणों को पहचानना और समय पर इलाज करना बहुत जरूरी होता है। आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं।
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थकान - फोटो : Freepik
लो ब्लड शुगर को कैसे पहचानें?
जब शुगर का स्तर 70 mg/dL से नीचे चला जाता है, तो दिमाग को ऊर्जा मिलनी बंद हो जाती है। इसके मुख्य लक्षणों में अचानक बहुत तेज भूख लगना, हाथ-पांव का कांपना, अत्यधिक पसीना आना और घबराहट होना शामिल है। अगर आपको अचानक चक्कर आने लगें या धुंधला दिखाई दे, तो तुरंत कुछ मीठा (जैसे गुड़ या चीनी) खाएं और डॉक्टर से संपर्क करें। इसे नजरअंदाज करने पर व्यक्ति कोमा में भी जा सकता है।

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हाई ब्लड प्रेशर - फोटो : Freepik.com
हाई ब्लड शुगर के चेतावनी संकेत
शुगर बढ़ने पर शरीर अतिरिक्त ग्लूकोज को बाहर निकालने की कोशिश करता है। इसके लक्षणों में बार-बार पेशाब आना, बहुत ज्यादा प्यास लगना, घाव का देरी से भरना और थकान महसूस होना शामिल है। अगर बिना किसी कारण के आपका वजन घट रहा है या त्वचा पर खुजली और संक्रमण हो रहा है, तो यह हाई शुगर का इशारा हो सकता है। इसे लंबे समय तक नजरअंदाज करना अंगों को स्थायी रूप से डैमेज कर सकता है।

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सेडेंटरी लाइफस्टाइल - फोटो : Adobe Stock
किन गलतियों से बिगड़ता है शुगर का संतुलन?
शुगर लेवल बिगड़ने के पीछे मुख्य कारण गलत खान-पान और दवाओं का सही समय पर न लेना है। बहुत ज्यादा मीठा या मैदा खाना शुगर को तेजी से बढ़ाता है, वहीं खाना छोड़ देना या भारी एक्सरसाइज के बाद कुछ न खाना शुगर को अचानक गिरा सकता है। तनाव और अधूरी नींद भी शरीर के हार्मोन्स को बिगाड़ देती है, जिससे शुगर लेवल को कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है।
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दिनभर में थोड़ी दरे वर्कआउट जरूर करें - फोटो : Adobe Stock photo
संतुलित जीवनशैली ही है सबसे बड़ा बचाव
देखा जाए तो ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना काफी सरल है, बस थोड़ी सी सावधानी की जरूरत है। अगर आप डायबिटीज के मरीज हें तो घर पर ग्लूकोमीटर रखें और समय-समय पर जांच करते रहें। फाइबर युक्त भोजन लें, नियमित टहलें और पर्याप्त पानी पिएं। ध्यान रखें आपका शरीर आपको हर छोटी समस्या का संकेत देता है, बस जरूरत है उन संकेतों को समझने और समय पर डॉक्टर से मिलने की। आपकी छोटी सी जागरूकता आपको बड़ी बीमारियों से बचा सकती है।

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
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