Role of Magnesium for Body: मैग्नीशियम हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी खनिजों में से एक है, जो
300 से ज्यादा बायोकेमिकल प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अक्सर कुछ लोग इसे पोषक तत्व को नजरअंदाज करते हैं, लेकिन बहुत कम लोगों को मालूम है कि यह कैल्शियम और विटामिन डी को अवशोषित करने में भी मदद करता है। मैग्नीशियम हमारे तंत्रिका तंत्र को सही से काम करने, मांसपेशियों को आराम देने और हृदय की धड़कन को सामान्य रखने के लिए बेहद जरूरी है।
इसकी कमी से शरीर में कई तरह के लक्षण दिख सकते हैं, जैसे मांसपेशियों में ऐंठन होना, थकान, नींद न आना और माइग्रेन जैसी समस्या होना। इस महत्वपूर्ण पोषक तत्व की भूमिका को समझना और अपनी डाइट में इसे शामिल करना बहुत जरूरी है। आइए इस लेख में जानते हैं कि शरीर में मैग्नीशियम क्या काम करता है और किन चीजों से इसे प्राप्त किया जा सकता है।