गर्मियों के इस मौसम में सेहत के लिए फायदेमंद कई तरह के फल बाजार में बहुतायत में उपलब्ध होते हैं। आम जैसे फलों का तो लोगों को पूरे साल इंतजार रहता है। ये फल न सिर्फ आपको बेहतर स्वाद का एहसास दिलाते हैं, साथ ही सेहत के लिहाज से भी इन्हें काफी फायदेमंद माना जाता है। लीची ऐसा ही एक फल है जिसे अध्ययनों में सेहत के लिए काफी लाभकारी बताया गया है। लीची एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी से भरपूर होती है जो शरीर के लिए कई प्रकार से फायदेमंद हो सकती है। इसका नियमित सेवन करना आपको कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम से बचा सकता है।
लीची, मुख्य रूप से पानी और कार्ब्स से भरपूर फल है। इसमें 82 फीसदी पानी और 16.5 प्रतिशत कार्ब्स पाया जाता है, ऐसे में यह फल आपको गर्मियों में डिहाइड्रेशन के जोखिम से बचाने में सहायक हो सकती है। इसके अलावा लीची में फाइबर भी पाया जाता है जो इसे पेट के लिए फायदेमंद फल बनाता है। यह फल आपके दैनिक विटामिन-सी की 9 फीसदी आवश्यकताओं की भी पूर्ति कर सकती है। आइए इससे होने वाले फायदों और दुष्प्रभावों के बारे में जानते हैं।