संतुलित आहार को बेहतर स्वास्थ्य की आधारशिला मानी जाती है। इसमें किसी भी तरह की कोताही कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है। आंकड़े बताते हैं कि भारतीय महिलाओं में आहार संबंधी गड़बड़ी के कारण पिछले कुछ वर्षों में कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा काफी बढ़ गया है। जंक फूड्स से बढ़ती दोस्ती और स्वस्थ आहार से दूरी, महिलाओं में मोटापे का कारण बन रही है, जिसे कई तरह की गंभीर बीमारियों का मुख्य कारण माना जाता है। हर साल 8 मार्च को महिलाओं को प्रोत्साहित करने के उद्देश्य से 'विश्व महिला दिवस' मनाया जाता है। इस महिला दिवस हम महिलाओं से जुड़े स्वास्थ्य मुद्दों को लेकर चर्चा कर रहे हैं।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो चूंकि पुरुषों की तुलना में भारतीय महिलाओं में कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम अधिक होता है, ऐसे में उन्हें आहार पर विशेष ध्यान रखना चाहिए। भारतीय महिलाओं में एनीमिया यानी खून की कमी की समस्या काफी सामान्य है, यह भी आहार में विटामिन्स और फोलेट की कमी के कारण होता है। आइए आगे की स्लाइडों में जानते हैं कि बेहतर स्वास्थ्य के लिए महिलाओं को दैनिक आहार में किन चीजों को जरूर शामिल करना चाहिए?