मानसून के दिनों में तेज बारिश और बार-बार तापमान में होते बदलाव के कारण कई प्रकार की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। यह परिस्थितियां कई प्रकार की एलर्जी और संक्रामक बीमारियों के जोखिमों को भी बढ़ाने वाली हो सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, नम वातावरण में सबसे ज्यादा जोखिम बैक्टीरिया-फंगल संक्रमण का होता है और इसके सबसे ज्यादा शिकार वे लोग होते हैं जिनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होती है।
यही कारण है कि सभी लोगों को बरसात के मौसम में उन उपायों को करने की सलाह दी जाती है जिससे शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाया जा सके। आप इसके लिए आहार में कुछ बदलाव करके शरीर के लिए सुरक्षात्मक ढाल तैयार कर सकते हैं, जो रोगजनकों के कारण होने वाले जोखिमों से आपको बचाने में मददगार हैं।
आइए जानते हैं कि किन चीजों के सेवन से शरीर की इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद मिल सकती है?