इंडियन क्रिकेट टीम के दमदार कैप्टन विराट कोहली न सिर्फ बेहतरीन बल्लेबाजी बल्कि फिटनेस के मामले में भी सबसे आगे है। बीते कुछ सालों में उन्होंने अपने फिजीक में इतना बदलाव किया है कि अब लोग उन्हें देखकर उनके जैसे बॉडी बनाना चाहते हैं।
पढ़ें- स्टडी में खुलासा, खाली पेट पानी पीने से होता है ये बड़ा फायदा
विज्ञापन
2 of 5
फिटनेस
फील्ड में आते ही रनों की बौछार करने वाले कोहली ने हाल ही में एक चैट शो में फिटनेस से जुड़े राज खोले। बटर चिकन मसाला कोहली का फेवरेट फूड है लेकिन फिटनेस की वजह से उन्होंने बीते 4 साल से उसे खाया तक नहीं। इसके साथ ही मीठे पकवानों से भी काफी समय से तौबा कर ली है।
पढ़ें- शाहिद ने राजा बनने के लिए 40 दिन तक दी ये कुर्बानी, तब जाकर हासिल हुईं 'पद्मावती'
विज्ञापन
3 of 5
फिटनेस
विराट के मुताबिक ऑफ सीजन में वो जिम में चार घंटे और क्रिकेट सीजन में कम से कम डेढ़ घंटे एक्सरसाइज करते है। अगर डाइट चार्ट की बात की जाए तो कोहली ब्रेकफास्ट में तीन अंडों का आमलेट, एक पूरा अंडा, काली मिर्च और चीज के साथ पालक रोजाना खाते है।
पढ़ें- रिसर्च में सेहत से जुड़ा खुलासा, खाना खाने से पहले पुरुष ये खबर जरूर पढ़ लें
4 of 5
फिटनेस
विराट को नॉनवेज खाना पसंद है जिसमें मछली उनका फेवरेट फूड है। लंच में वो ग्रील्ड बेकन, ग्रील्ड मछली, स्मोक्ड सैल्मन और पपीता जरूर खाते है। हालांकि उनकी डाइट ट्रेनर के मुताबिक बीच बीच में बदलती रहती है। ऐसे में जब ट्रेनर उन्हें मसल्स बढ़ाने को कहते हैं तो वो खाने में रेड मीट की मात्रा बढ़ा देते हैं। साधारण तौर पर रोजाना उनके लंच में ग्रील्ड चिकन, मैश आलू और पालक शामिल होता है।
पढ़ें- इस बदलते मौसम में रोज खाएं ये 5 चीजें, बीमारी भागेगी कोसों दूर
वहीं डिनर में विराट ज्यादातर मछली ही खाते हैं। दिल्ली के रहने वाले विराट को राजोरी गार्डन के राम छोले काफी पसंद है। जब भी वो अपने घर दिल्ली आते हैं तो मौका मिलते ही इसका स्वाद जरूर चखते है।