गड़बड़ लाइफस्टाइल के कारण हमारे पूरे शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है। किडनी-लिवर और फेफड़े जैसे अंगों से संबंधित बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ा है तो दिमाग कैसे सुरक्षित रह सकता था? लाइफस्टाइल की खराबी, बढ़ते स्क्रीन टाइम, नींद की कमी, तनाव और गड़बड़ खानपान के कारण कम उम्र में ही लोगों को भूलने की समस्या, ध्यान न लगने और निर्णय लेने में कठिनाई जैसी दिक्कतें होने लगी हैं।
न्यूरोलॉजिस्ट कहते हैं, दिमाग भी शरीर के अन्य अंगों की तरह है, जिसे सही पोषण, नियमित व्यायाम और मानसिक सक्रियता की जरूरत होती है। आमतौर पर हम सभी शरीर के बाकी अंगों को स्वस्थ रखने के लिए तो निरंतर कोशिश करते रहते हैं पर ब्रेन हेल्थ पर कम ध्यान दिया जाता है। ब्रेन हेल्थ को नजरअंदाज करने से आगे चलकर डिमेंशिया, अल्जाइमर और अन्य कई प्रकार की न्यूरोलॉजिकल समस्याओं को बढ़ाने वाला हो सकता है।
अच्छी बात यह है कि कुछ आदतों में सुधार करके आप मेमोरी पावर और दिमागी क्षमता को बेहतर बना सकते हैं। दिमाग की सेहत कैसे सुधारें, इसके लिए क्या उपाय किए जाने चाहिए आइए इस बारे में विस्तार से समझते हैं।