सेहत की बात: बढ़ती उम्र की रफ्तार पर लगेगा ब्रेक, 50 की उम्र में भी दिखेंगे जवां, वैज्ञानिकों ने बताया सबसे आसान तरीका

जीवनशैली और आहार की खराब आदतें न सिर्फ कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ा रही हैं, साथ ही इसके कारण लोग समय से पहले ही बुढ़ापे के शिकार भी होते जा रहे हैं। इसके अलावा पर्यावरण में बढ़ता प्रदूषण भी उम्र से पहले ही लोगों में बुढ़ापे के लक्षणों को बढ़ावा दे रहा है। अध्ययनों से पता चलता है कि व्यवहारिक और पर्यावरणीय कारकों के चलते लोगों की औसत उम्र भी कम होती जा रही है। तो क्या इससे बचाव किया जा सकता है? जी हां- वैज्ञानिकों ने अध्ययन के दौरान उस एक खास पेय का पता लगाया है जिसका सेवन करके आप बढ़ती उम्र की रफ्तार को कम कर सकते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन-टी का सेवन करना इस दिशा में आपके लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। इसमें कई तरह के एंटी-ऑक्सिडेंट और प्लांट कंपाउंड पाए जाते हैं जो न सिर्फ आपको लंबे समय तक स्वस्थ रखने में सहायक हैं साथ ही समय से पहले बुढ़ापे के लक्षणों को रोकने में भी सहायक हो सकते हैं। ग्रीन-टी का सेवन न सिर्फ आपको जवां बनाए रखने में सहायक है साथ ही इसके सेवन से सेहत को कई तरह के अन्य लाभ मिल सकते हैं। आइए आगे की स्लाइडों में इस बारे में विस्तार से जानते हैं। 

ग्रीन-टी को अध्ययनों में पाया गया लाभदायक
पबमेड सेंट्रल में प्रकाशित अध्ययन में वैज्ञानिकों ने बताया कि ग्रीन-टी कई तरह के स्वास्थ्य लाभ को समाहित किए हुए है। यह आपके लंबे जीवन के सपने को पूरा करने में भी मददगार हो सकती है। ग्रीन-टी को एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन-सी और कई अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत माना जाता है तो त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के साथ कई तरह की अन्य गंभीर बीमारियों के जोखिम को भी कम कर सकती है। डायबिटीज और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों में भी ग्रीन-टी के सेवन के लाभ के बारे में पता चलता है। 

ग्रीन टी मोटापे को कर सकती है नियंत्रित
अध्ययनों में ग्रीन-टी के सेवन के वजन कम करने वाले प्रभावों के बारे में भी पता चलता है। फिजियोलॉजी एंड फार्माकोलॉजी ऑफ टेम्परेचर रेगुलेशन में प्रकाशित अध्ययन में वैज्ञानिकों ने बताया कि ग्रीन टी मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देकर वजन घटाने में सहायक हो सकती है। वजन के नियंत्रित रहने से कई तरह की गंभीर बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है।

मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में सहायक
ग्रीन-टी के सेवन को शरीर के साथ मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभदायक माना जाता है। ग्रीन टी कैफीन और एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है जो मूड को बढ़ावा देने में सहायक है। न्यूरोडीजेनेरेटिव रोगों के विकास के जोखिम को कम करने के साथ ग्रीन-टी का सेवन करना मानसिक रोगों के खतरे से सुरक्षा देने में भी मददगार है। 

लंबी उम्र के लिए और क्या करना चाहिए?
अध्ययनकर्ताओं के मुताबिक कई तरह के कारकों के चलते लोगों की उम्र कम होती जा रही है। शोध में पाया गया है कि आहार और जीवनशैली में स्वस्थ बदलाव करके शरीर को स्वस्थ रखा जा सकता है जो आपको लंबे समय तक जीवित रखने में मददगार साबित हो सकती है। इसके अलावा शारीरिक सक्रियता भी बहुत आवश्यक है। लोगों में समय के साथ कम होती शारीरिक गतिविधियों के कारण कई तरह के रोग और कम उम्र में ही मृत्यु का जोखिम बढ़ता जा रहा है।