बेहतर स्वास्थ्य के लिए खानपान की विशेष भूमिका होती है। विशेषकर आप सुबह खाली पेट किन चीजों का सेवन करते हैं, इसका शरीर पर कई तरह से असर होता है। कुछ लोगों के दिन की शुरुआत बेड टी के साथ होती है, जबकि कुछ लोग सुबह उठते ही सख्त चीजों का सेवन कर लेते हैं, हालांकि इन दोनों आदतों को स्वास्थ्य विशेषज्ञ काफी नुकसानदायक मानते हैं।
विशेषज्ञ कहते हैं, बेहतर स्वास्थ्य के लिए सुबह उठने के बाद मुंह का सफाई करें और पहले आहार के रूप में हल्के गर्म पानी का सेवन करें। यह आदत आपके सेहत को गजब का बूस्ट दे सकती है। रात के 8-10 घंटे खाली पेट के बाद शरीर को हाइड्रेशन की आवश्यकता होती है, ऐसे में भरपेट पानी पीने से न सिर्फ शरीर में पानी की पूर्ति हो जाती है, साथ ही इससे और कई प्रकार के लाभ भी हो सकते हैं।
डॉक्टर्स बताते हैं, मानसून के समय फ्लू और गले के संक्रमण का जोखिम भी बढ़ जाता है। खाली पेट गुनगुने पानी का सेवन आपको इस तरह के संक्रमण के जोखिम से बचाने में भी काफी मददगार हो सकता है। कुछ अध्ययनों में जिक्र मिलता है कि गुनगुने पानी से और भी लाभ प्राप्त करने के लिए इसमें नींबू मिलाकर भी इसका सेवन किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि रोज सुबह हल्के गर्म पानी पीने के साथ दिन की शुरुआत करने को विशेषज्ञ सेहत के लिए किस प्रकार से लाभकारी मानते हैं?