Lifestyle Changes For Long Life: दुनिया भर में लंबी और स्वस्थ उम्र जीने के मामले में जापान के लोग सबसे आगे हैं। विशेषकर जापान के ओकिनावा जैसे क्षेत्रों में 'सौ साल' की उम्र पार करने वाले लोगों की संख्या सर्वाधिक है। आखिर उनके जीवन और खान-पान में ऐसा क्या रहस्य छिपा है जो उन्हें वृद्धावस्था में भी बीमारियों से मुक्त और ऊर्जावान बनाए रखता है? चिकित्सा विशेषज्ञों का मानना है कि उनकी लंबी आयु का राज महंगे सप्लीमेंट्स में नहीं, बल्कि उनकी सदियों पुरानी स्वस्थ आदतों और अनुशासन में है।
वे भोजन को केवल पेट भरने का जरिया नहीं, बल्कि औषधि के रूप में देखते हैं। हम भारतीय अक्सर स्वाद के चक्कर में अपनी थाली में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत अधिक और पोषक तत्वों की मात्रा कम कर देते हैं, जो समय से पहले बुढ़ापे और बीमारियों का कारण बनता है।
इसी संदर्भ में जापानी जीवनशैली के इन गहरे रहस्यों को साझा करते हुए स्वास्थ्य मार्गदर्शिका डॉक्टर शालिनी सिंह सोलंकी ने सोशल मीडिया पर कुछ ऐसे बदलाव सुझाए हैं जिन्हें अपनाकर कोई भी लंबी उम्र की ओर कदम बढ़ा सकता है।