Gut Health: आपका गट हेल्दी है या नहीं, कैसे करें इसकी पहचान? ये आदतें बिगाड़ रही हैं सेहत

बुजुर्ग कहते रहे हैं, अगर आपका पेट ठीक है तो ये पूरी सेहत के ठीक होने का संकेत माना जाता है। हालांकि लाइफस्टाइल और खान-पान से संबंधित गड़बड़ियों ने पाचन की दिक्कतों को काफी बढ़ा दिया है। आंतें हमारे पाचन तंत्र का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा होती हैं। भोजन ठीक से पचे और इससे शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल जाएं, इसके लिए आंतों का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है। क्या आपका गट हेल्थ ठीक है? 

अध्ययनों से पता चलता है कि खराब खानपान, प्रोसेस्ड फूड, फाइबर की कमी, तनाव और नींद की कमी ने गट बैलेंस को बिगाड़ दिया है। जब गट हेल्थ बिगड़ने लगती है तो शरीर में कई दिक्कतें शुरू हो जाती हैं। 

अगर आप जानना चाहते हैं कि आपका गट वास्तव में कितना स्वस्थ है, किन संकेतों से उसकी स्थिति का अंदाजा लगाया जा सकता है तो आइए  इस बारे में जान लेते हैं।

डॉक्टर बताते हैं, बार-बार गैस बनना, पेट फूले रहना, अक्सर कब्ज या दस्त की समस्या और कई बार बिना किसी स्पष्ट कारण के थकान या त्वचा संबंधी परेशानियां बढ़ना गट यानी आंतों की समस्याओं का संकेत हो सकता है। हालांकि लोग इन लक्षणों को सामान्य मानकर नजरअंदाज कर देते हैं, जो भविष्य में बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं।

आइए जान लेते हैं कि कैसे पता किया जाए कि आपका गट हेल्थ ठीक है या नही?

बार-बार दस्त और  थकान ने कर दिया है परेशान?

सामान्य मल त्याग की आदतों में लगातार बदलाव गट हेल्थ से जुड़ा संकेत हो सकता है। 
 

इन संकेतों पर भी दें ध्यान

पाचन की गड़बड़ी में और भी कई समस्याएं हो सकती हैं।
 

नियमित मल त्याग, कम गैस, अच्छा पाचन, भोजन के बाद अत्यधिक भारीपन न होना और शरीर की ऊर्जावान रहना अच्छे गट स्वास्थ्य का संकेत माना जाता है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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