Heart Health: किचन की ये तीन चीजें दिल की सेहत के लिए हो सकती हैं वरदान, आप जानते हैं इनके बारे में?

हार्ट अटैक के कारण दुनियाभर में हर साल लाखों लोगों की मौत हो जाती है, पिछले कुछ वर्षों के आंकड़ें उठाकर देखें तो भारत में हार्ट अटैक के कारण मौत के मामलों में काफी उछाल देखा गया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, बढ़ते हृदय रोगों के कई कारण हो सकते हैं, जिसमें लाइफस्टाइल और खान-पान में गड़बड़ी के साथ अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं को एक कारण माना जा सकता है। चूंकि हार्ट अटैक का जोखिम 30 से कम आयु वाले लोगों में भी बढ़ा हुआ देखा जा रहा है, ऐसे में इसके खतरे से बचाव के उपाय करना सभी के लिए आवश्यक हो जाता है।

आयुर्वेद में इस समस्या से बचने के उपायों के बारे में बताया गया है। कुछ जड़ी-बूटियों और औषधियों के सेवन की आदतआपमें हृदय रोगों के जोखिमों को कम करने में मदद कर सकती है। इसके अलावा रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल के खतरे से बचाने में भी औषधियों से विशेष लाभ का जिक्र मिलता है।

आइए जानते हैं कि किन आयुर्वेदिक तरीकों को प्रयोग में लाकर हार्ट अटैक के खतरे से बचाव किया जा सकता है?

क्या है विशेषज्ञों की राय

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कई तरह की बीमारियां भी आपमें हार्ट डिजीज और हार्ट अटैक के खतरे को बढ़ाने वाली हो सकती हैं। मधुमेह, दिल की बीमारियां, हाई कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर की स्थिति भी गंभीर स्थितियों में हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। ऐसे लोगों को भी विशेष बचाव के उपाय करते रहने की आवश्यकता होती है।

आइए जानते हैं कि आयुर्वेद में इस समस्या से बचाव के लिए किन उपायों को प्रयोग में लाने की सलाह दी जाती रही है?

हल्दी के एंटी-इंफ्लामेटरी गुण

हल्दी का हम सभी के घरों में मसाले के रूप में इस्तेमाल होता आ रहा है, इसके औषधीय गुण कई प्रकार से इसे सेहत के लिए फायदेमंद बनाते हैं।

दालचीनी से मिलता है लाभ

दालचीनी न सिर्फ भोजन को स्वादिष्ट बनाने वाला मसाला है साथ ही इसका सेवन शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भी किया जाता रहा है। यह आपके रक्तचाप को भी कम करने वाली प्रभावी औषधि है। अध्ययनों से पता चलता है कि दालचीनी का सेवन आपके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकती है।

धनियाक को न लें हल्के में
 
धनिया एक ऐसी कारगर औषधि है जिसका इस्तेमाल कई तरह के व्यंजनों में किया जाता है। पर क्या आप जानते हैं कि यह औषधि आपके हृदय की सेहत को बेहतर रखने में भी मदद कर सकती है? बैड कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप को कम करने के साथ धनिया का इस्तेमाल एक मूत्रवर्धक के रूप में भी किया जाता रहा है। शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ और सोडियम को बाहर निकालने और रक्तचाप को कम रखने में इसके सेवन से लाभ मिल सकता है। 

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नोट: यह लेख डॉक्टर्स का सलाह और मेडिकल रिपोर्टस से एकत्रित जानकारियों के आधार पर तैयार किया गया है। 

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