क्या पतला दिखने वाला हर व्यक्ति फिट होता है? अक्सर हम यही सोचते हैं कि जो मोटा है वो बीमार है और जो पतला है वो फिट। पर स्वास्थ्य विशेषज्ञ इसे पूरी तरह से सही नहीं मानते हैं।
सोशल मीडिया के इस दौर ने फिटनेस की एक ऐसी तस्वीर बना दी है जिसमें पतला दिखना ही अच्छा फिटनेस मान लिया गया है। यही कारण है कि लोग वजन घटाने को ही स्वस्थ होना समझ लेते हैं। इसके लिए कोई खाना कम कर देता है तो कोई जरूरत से ज्यादा एक्सरसाइज करने लगता है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, असली फिटनेस का मतलब है कि आपका शरीर रोजमर्रा के काम कितनी आसानी से कर पाता है? क्या आप सीढ़ियां चढ़ते समय बहुत ज्यादा हांफ जाते हैं? क्या थोड़ी दूर चलने पर ही थक जाते हैं? क्या आप पर्याप्त और अच्छी नींद लेते हैं? क्या आपका ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल है?