शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए योग एक बहुत ही पारंपरिक माध्यम है। प्राणायाम से लेकर सूर्य नमस्कार और विभिन्न आसनों के जरिए हमारे शरीर के सारे अंगों का व्यायाम हो जाता है। ब्लडप्रेशर और कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रखने में कई योगासन मददगार होते हैं। वहीं, सांस संबंधी तकलीफों से लेकर कई जानलेवा बीमारियों से भी योग हमें बचाता है। इस लॉकडाउन पीरियड में बहुत सारे वैसे लोग जो पहले योग नहीं करते थे, उन्होंने अब करना शुरू किया है। ऐसे लोगों को कुछ आधारभूत चीजों की जानकारी जरूर होनी चाहिए।