मोबाइल की लत आपकी सेहत पर डाल रही है बुरा असर
- फोटो : Amar Ujala
7. मानसिक थकान और चिड़चिड़ापन
लगातार स्क्रीन देखने और हर समय ऑनलाइन रहने से दिमाग को आराम नहीं मिल पाता। इससे मानसिक थकान और चिड़चिड़ापन बढ़ सकता है।
क्या करें?
- दिन में कुछ समय बिना मोबाइल के बिताएं।
- किताब पढ़ें, मेडिटेशन करें या कोई हॉबी अपनाएं।
8. स्क्रीन टाइम कैसे कम करें?
- स्क्रीन टाइम लिमिट सेट करें।
- गैर-जरूरी ऐप्स की नोटिफिकेशन बंद करें।
- भोजन के दौरान मोबाइल का इस्तेमाल न करें।
- परिवार के साथ "नो फोन टाइम" तय करें।
- सप्ताह में एक दिन डिजिटल डिटॉक्स करने की कोशिश करें।
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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।
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