गले की खराश दूर करने के लिए ये उपाय अपनाएं

बदलते मौसम का असर हमारे सेहत पर पड़ता है। जिसमें सबसे पहले  खांसी- जुकाम, सर्दी और गले में खराश की परेशान होने लगती है। गले में खराश होने से बेहद तकलीफ होती है। अगर आप गले की खराश से परेशान हैं तो आपको अपनी रसोई में मौजूद कुछ चीजों का इस्तेमाल करना चाहिए। इन चीजों के सेवन से आपके गले की खराश दूर हो जाएगी। 

खराश को दूर करने के लिए आप हर्बल चाय पिएं। तुसली , लौंग , काली मिर्च और अदरक वाली चाय का सेवन करने से पलभर में खराश और गले से जुड़ी हर समस्या से राहत मिल जाएगी। ऐसा इसलिए क्योंकि इन सारी चीजों की तासीर गर्म होती हैं और इन में एंटी बैक्टीरियल गुण भी पाए जाते हैं। यहीं कारण है कि खराश में हर्बल चाय फायदेमंद मानी जाती है। 

गले में खराश होने पर काली मिर्च के सेवन से भी फायदा मिलता है। आप काली मिर्च को बताशे के अंदर रखकर चबा लें। इसके अलावा आप काली मिर्च और मिश्री को भी चबाकर खा सकते हैं। काली मिर्च और बताशा खाने से आपके गले में खराश कम हो जाएगी। 

गले में खराश हो तो आप लहसुन की कली चबाएं। लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले की खराश दूर करते हैं। इसके लिए लहसुन की कली को मुंह में रखकर केवल चूसने से ही राहत मिलती है। 

गले की खराश में गुनगुने पानी के गरारे करने से भी राहत मिलती है। नमक में एंटी बैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं, जिसकी वजह से गले की सिकाई हो जाती है और खराश में भी तुरंत राहत मिलती है। 

दूध और हल्दी को मिलाकर पीने के फायदे तो आपने जरूर सुने होंगे। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध में हल्दी डालकर पीने से गले की खराश जड़ से खत्म हो जाती है। 

मुलेठी भी गले की खराश को दूर करने का सबसे कारगर उपाय है। इसके अलावा मुलेठी चूसने से गले संबंधित समस्याओं से बचा जा सकता है।