घर में मौजूद इन औषधियों का सेवन कर पाएं एनीमिया से छुटकारा

भारत में महिलाओं को होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक है खून की कमी यानी एनीमिया। रक्त में हीमोग्लोबीन की मात्रा के कम होने की स्थिति को एनीमिया के रूप में जाना जाता है। सामान्य रूप से महिलाओं के रक्त में 12 से 16 ग्राम प्रति डीएल जबकि पुरुषों में 14 से 18 ग्राम प्रति डीएल हीमोग्लोबीन की मात्रा को सामान्य माना जाता है, इससे कम मात्रा एनीमिया का संकेत हो सकती है। सामान्य रूप से एनीमिया के कारण रोगियों को भूख न लगने, कमजोरी होने और दिल की धड़कनों के कम हो जाने की समस्याएं होती हैं। पीलिया, बवासीर, दुर्घटना के दौरान ज्यादा खून बह जाने और महिलाऔं को प्रसव के दौरान एनीमिया की समस्या होना सामान्य है। आयुर्वेद में इस रोग के उपचार की ऐसी विधियां बताईं गई हैं जिनको प्रयोग में लाकर की समस्या को आसानी से दूर किया जा सकता है। आइए ऐसे कुछ उपायों के बारे में जानते हैं-

सेब और चुकंदर के जूस के सेवन से मिलता है लाभ
विशेषज्ञों के मुताबिक आधा कप सेब और आधा कप चुकंदर के जूस के रोजाना सेवन से खून में हीमोग्लोबीन की मात्रा बढ़ने लगती है। चुकंदर के जूस का अकेले सेवन करना भी खून की कमी की समस्या को दूर करने में सहायक हो सकता है।

दूध और तिल का सेवन भी है लाभकारी
खून की कमी की समस्या को दूर करने के लिए काले तिल को दो घंटे के लिए पानी में भिगो दें। इसके बाद भीगे हुए तिल का पेस्ट बना लें। एक चम्मच पेस्ट को शहद के साथ दूध में मिलाकर सेवन करने से भी खून की कमी की समस्या को दूर किया जा सकता है।

पालक में होते हैं खून को बढ़ाने के गुण
हरी पत्तेदार सब्जियों को आयरन का बेहतर स्रोत माना जाता है, इसमें भी पालक के सेवन की सबसे ज्यादा सलाह दी जाती है। विशेषज्ञों के मुताबिक पालक के सूप का सेवन करने से खून की कमी को दूर किया जा सकता है।