Home Remedies for Sore Throat: गला बैठ जाए तो क्या करें? जानें राहत पाने के असरदार घरेलू उपाय

Home Remedies For Sore Throat: बारिश का मौसम अपने साथ ठंडी हवाएं, नमी और वायरल संक्रमण का खतरा भी लेकर आता है। इस दौरान कई लोगों को गले में खराश, दर्द और आवाज बैठने जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है।

लगातार ठंडी चीजें खाना, भीग जाना, अधिक बोलना या वायरल संक्रमण के कारण गला बैठ सकता है। ऐसे में कई लोग तुरंत दवाइयों का सहारा लेते हैं, जबकि हल्के मामलों में कुछ आसान घरेलू उपाय भी काफी राहत दे सकते हैं। यहां हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खों के बारे में बताएंगे, जो आपके काम के होने वाले हैं।    
 

अपनाएं ये 5 घरेलू नुस्खे

1. गुनगुने नमक के पानी से गरारे करें

गले की खराश और सूजन कम करने के लिए गुनगुने पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में 2-3 बार गरारे करें। इससे गले में मौजूद बैक्टीरिया कम हो सकते हैं और दर्द में राहत मिल सकती है।

 2. शहद और अदरक का सेवन करें

अदरक में प्राकृतिक सूजनरोधी गुण होते हैं, जबकि शहद गले को आराम देने में मदद कर सकता है। एक चम्मच शहद में थोड़ा अदरक का रस मिलाकर दिन में 2-3 बार लिया जा सकता है। (एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए।)

 

3. तुलसी और अदरक की हर्बल चाय पिएं

तुलसी, अदरक और काली मिर्च से बनी गर्म हर्बल चाय गले को आराम पहुंचा सकती है। इसमें थोड़ा शहद मिलाकर पीने से भी राहत मिल सकती है।

 4. भाप लें

गर्म पानी की भाप लेने से गले और श्वसन मार्ग में नमी बनी रहती है। इससे गले का सूखापन और जलन कम हो सकती है। भाप लेते समय सावधानी रखें ताकि गर्म पानी से जलने का खतरा न हो।

 5. पर्याप्त पानी पिएं और आवाज को आराम दें

गला बैठने पर शरीर को हाइड्रेट रखना जरूरी है। गुनगुना पानी, सूप और हर्बल ड्रिंक पिएं। साथ ही कुछ समय तक कम बोलें, क्योंकि लगातार बोलने से वोकल कॉर्ड्स पर दबाव बढ़ सकता है।

 

गला बैठने पर किन चीजों से बचें?

• बहुत ठंडे पेय और आइसक्रीम
• धूम्रपान और तंबाकू
• अधिक मसालेदार और तला-भुना भोजन
• बहुत ज्यादा चाय, कॉफी या कैफीन वाले पेय
• तेज आवाज में लगातार बोलना

 

 कब डॉक्टर से मिलें?

•  गले की परेशानी 5-7 दिन से अधिक बनी रहे
• तेज बुखार हो
• सांस लेने में तकलीफ हो
•  निगलने में अत्यधिक दर्द हो
•  गले में सफेद धब्बे दिखाई दें
•  आवाज 2 सप्ताह से अधिक समय तक बैठी रहे

-----------------

नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

अस्वीकरण: अमर उजाला की हेल्थ एवं फिटनेस कैटेगरी में प्रकाशित सभी लेख डॉक्टर, विशेषज्ञों व अकादमिक संस्थानों से बातचीत के आधार पर तैयार किए जाते हैं। लेख में उल्लेखित तथ्यों व सूचनाओं को अमर उजाला के पेशेवर पत्रकारों द्वारा जांचा व परखा गया है। इस लेख को तैयार करते समय सभी तरह के निर्देशों का पालन किया गया है। संबंधित लेख पाठक की जानकारी व जागरूकता बढ़ाने के लिए तैयार किया गया है। अमर उजाला लेख में प्रदत्त जानकारी व सूचना को लेकर किसी तरह का दावा नहीं करता है और न ही जिम्मेदारी लेता है। उपरोक्त लेख में उल्लेखित संबंधित बीमारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।