Weight Issues: खान-पान और नींद के अलावा ये 4 छिपी चीजें भी बन सकती हैं वजन बढ़ने की वजह

वजन बढ़ने को अक्सर ज्यादा खाने, व्यायाम की कमी और खराब नींद का नतीजा माना जाता है। ये तीनों निश्चित ही वजन पर असर डालते हैं, लेकिन हर बार बढ़ते वजन की वजह यही हों ये जरूरी नहीं है। 

मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि हार्मोन्स में बदलाव, लंबे समय का तनाव, कुछ दवाएं, पीसीओएस और शरीर में मांसपेशियों की कमी जैसे कारण वजन को प्रभावित कर सकते हैं। वहीं कुछ मामलों में तेजी से बढ़ता वजन शरीर में पानी जमा होने का संकेत भी हो सकता है।

इसलिए वजन बढ़ने पर केवल खाना कम करने या ज्यादा एक्सरसाइज करने पर ध्यान देना हमेशा सही नहीं होता। ऐसे मामलों में कारणों की पहचान जरूरी है। आइए जानते हैं कि कौन सी स्थितियां वजन बढ़ने की वजह हो सकती हैं?

थायरॉयड की गड़बड़ी

थायरॉयड हार्मोन शरीर के मेटाबॉलिज्म यानी ऊर्जा के इस्तेमाल करने की प्रक्रिया को प्रभावित करते हैं। थायरॉयड हार्मोन कम होने पर कुछ लोगों में वजन बढ़ सकता है। इसके साथ थकान, ठंड ज्यादा लगना, कब्ज, त्वचा का रूखा होना या बालों में बदलाव जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।
 

अक्सर तनाव में तो नहीं रहते आप?

लगातार तनाव में रहने से शरीर और व्यवहार दोनों प्रभावित होते हैं।
 

इसलिए वजन कंट्रोल करने के लिए केवल खाने पर ध्यान देना पर्याप्त नहीं है। लंबे समय से तनाव, बेचैनी या खराब दिनचर्या बनी हुई है तो उसे सुधारना भी जरूरी है।

कुछ दवाएं भी बढ़ा सकती हैं वजन

कुछ दवाओं के साथ वजन बढ़ना संभावित दुष्प्रभाव हो सकता है। इसमें कुछ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी दवाएं, स्टेरॉयड और कुछ अन्य दवाएं शामिल हो सकती हैं। हालांकि इसका असर हर व्यक्ति में एक जैसा नहीं होता।
 

महिलाओं में पीसीओएस भी हो सकता है कारण

पीसीओएस यानी पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम हार्मोन से जुड़ी एक आम स्थिति है। इसमें वजन बढ़ने के साथ मासिक धर्म अनियमित होने, मुंहासे और चेहरे या शरीर पर ज्यादा बाल आने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। कुछ महिलाओं में इंसुलिन से जुड़े बदलाव भी देखे जाते हैं।
 

वजन बढ़ने के कारणों को समझना जरूरी

डॉक्टर कहते हैं, अगर बिना किसी स्पष्ट वजह के वजन लगातार या तेजी से बढ़ रहा है और साथ में अत्यधिक थकान-सूजन, सांस फूलने, ज्यादा ठंड लगने, मासिक धर्म में बदलाव जैसे लक्षण हैं, तो डॉक्टरी सलाह लेना जरूरी है। वजन बढ़ने का सही समाधान सिर्फ वजन कम करना नहीं, बल्कि उसकी वजह को समझना भी है।



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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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