दिल के लिए क्यों जरूरी है मैग्नीशियम? जानिए शरीर में इसकी कमी हो जाए तो क्या होगा

शरीर के लिए पांच तत्व कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम और सोडियम अति महत्त्वपूर्ण होते हैं। वैसे तो स्वास्थ्य को अच्छा बनाए रखने के लिए ये सभी खनिज पदार्थ बहुत ही जरूरी हैं, लेकिन इनमें मैग्नीशियम का एक अलग ही स्थान है। शरीर में मैग्नीशियम की प्रचुरता स्वस्थ रहने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। विशेषज्ञ बताते हैं कि अगर शरीर में इस तत्व की कमी हो जाए तो इसकी वजह से शरीर में 400 से अधिक जैव रासायनिक प्रतिक्रियाएं अवरूद्ध हो जाती हैं या पूरी तरह से बंद हो जाती हैं। इसमें मांसपेशियों के संकुचन से लेकर डीएनए का काम करना तक शामिल है। आइए जानते हैं कि मैग्नीशियम दिल के लिए क्यों बहुत ही जरूरी है। 

मैग्नीशियम हृदय से संबंधित अनेक प्रक्रियाओं का हिस्सा है। यह हृदय की मांसपेशियों की कोशिकाओं में कैल्सियम की मात्रा को संतुलित करता है। अगर ये न रहे तो हृदय की कोशिकाओं में कैल्सियम की मात्रा बढ़ सकती है, जिससे मांसपेशियों की कोशिकाओं में संकुचन की स्थिति पैदा हो सकती है। इसकी वजह से सीने में दर्द या फिर अचानक हार्ट अटैक भी आ सकता है। 

मैग्नीशियम दिल की धड़कन को भी नियंत्रित करने में सहायता करता है। दरअसल, यह इलेक्ट्रोलाइट के रूप में काम करता है। इसमें कमी होने पर शरीर में इलेक्ट्रिकल संकेतों के आने-जाने में रूकावट पैदा होती है और अगर संकेत न मिले तो हृदय खून पंप नहीं कर सकता है। इसलिए मैग्नीशियम दिल के लिए बहुत ही जरूरी है। 

अगर शरीर में मैग्नीशियम संतुलित स्तर में हो तो इससे खून का प्रवाह आसानी से होता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायता मिलती है और शायद आप ये नहीं जानते होंगे कि हार्ट अटैक के प्रमुख कारणों में हाई ब्लड प्रेशर भी शामिल है।  

शरीर में मैग्नीशियम की कमी से दिखने वाले लक्षण 

अगर आपके शरीर में थकान, मांसपेशियों में ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन, चिंता, माइग्रेन और कब्ज जैसे लक्षण दिखते हैं तो हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी हो। इसलिए आपको इन लक्षणों को नजरअंदाज बिल्कुल नहीं करना चाहिए और डॉक्टर से जरूर दिखाना चाहिए।