Health Tips: गले लगाने से शरीर में कौन-सा हार्मोन रिलीज होता है, क्यों होता है अपनेपन का एहसास?

Hormone Release From Hugging: गले लगाना हमारे समाज में किसी के प्रति स्नेह या प्रेम जाहिर करने का सबसे अच्छा तरीका है। जब भी हम किसी को अपने गले लगाते हैं तो हमें बहुत अच्छा महसूस होता है। झप्पी देने से हमारे शरीर कई तरह के बदलाव होते हैं, जिसके बारे में बहुत कम लोगों को मालूम है। दिखने में यह छोटी सी गतिविधि न सिर्फ हमारी भावनाओं को व्यक्त करता है, बल्कि यह आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी एक शक्तिशाली दवा का काम करता है।

जब हम किसी अपने को प्यार से गले लगाते हैं, तो हमारे शरीर से तुरंत ऑक्सीटोसिन नामक एक खास हार्मोन रिलीज होता है। इसे 'कडल हार्मोन' या 'लव हार्मोन' भी कहा जाता है। यह हार्मोन सीधे हमारे मस्तिष्क के उन हिस्सों पर काम करता है जो विश्वास, बंधन और जुड़ाव की भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, जिससे हमें तुरंत सुरक्षा और अपनेपन का गहरा एहसास होता है।

ऑक्सीटोसिन हार्मोन तनाव वाले हार्मोन (कोर्टिसोल) के लेवल को कम करता है, जिससे मन शांत होता है और ब्लड प्रेशर भी नियंत्रित रहता है। इतना ही नहीं यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में सहायक होता है। इसलिए आइए इस लेख में इसी के बारे में विस्तार से जानते हैं कि जब हम गले लगते हैं तो हमारे शरीर में क्या-क्या बदलाव होते हैं।

अपनेपन का हार्मोन
गले लगने के दौरान रिलीज होने वाला ऑक्सीटोसिन प्यार और विश्वास की भावना को बढ़ावा देता है। यह हार्मोन सामाजिक बंधन को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार होता है। यह तुरंत चिंता और भय को कम करता है। यही कारण है कि किसी मुश्किल समय में एक प्यारी सी झप्पी आपको तुरंत आराम और सुरक्षा की भावना देती है। यह हमें भावनात्मक रूप से दूसरे व्यक्ति से जोड़ता है।

तनाव कम होता है
ऑक्सीटोसिन का एक सबसे बड़ा फायदा यह है कि यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के उत्पादन को कम करता है। लंबे समय तक कोर्टिसोल का लेवल बढ़ा रहने से हाई ब्लड प्रेशर और हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। गले लगाने से यह तनाव कम होता है, जिससे दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, और हृदय का स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है।

इम्यूनिटी को मिलता है बढ़ावा
गले लगने से आपकी इम्यूनिटी पर अप्रत्यक्ष रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। कई वैज्ञानिक शोधों से पता चला है कि बार-बार गले मिलने से तनाव कम होता है, और तनाव कम होने से आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली बेहतर ढंग से काम कर पाती है।

तनावग्रस्त रहने पर इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है और आप जल्दी बीमार पड़ते हैं, वहीं ऑक्सीटोसिन के बढ़ने से यह प्रभाव पलट जाता है, जिससे आप संक्रमणों के प्रति कम संवेदनशील हो जाते हैं।