गर्मियों में ग्रीन-टी के लाभ
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गर्मियों में ग्रीन-टी पीनी चाहिए या नहीं?
मेडिकल रिपोर्ट्स से पता चलता है कि गर्मियों में भी ग्रीन-टी पीना सुरक्षित है, हालांकि इसे सीमित मात्रा में और सही तरीके से पीना जरूरी है।
- विशेषज्ञों के अनुसार, अगर आप दिन में 1-2 कप ग्रीन टी पीते हैं और साथ में पर्याप्त पानी लेते हैं, तो यह नुकसान नहीं करती।
- लेकिन अगर आप इसे 4-5 कप तक बढ़ा देते हैं, तो शरीर में पानी की कमी, सिरदर्द और थकान महसूस हो सकती है।
- ग्रीन-टी गर्मियों में पी जा सकती है, लेकिन संतुलित मात्रा और पर्याप्त हाइड्रेशन के साथ ये ज्यादा लाभकारी है।
कुछ अध्ययनों की रिपोर्ट से पता चलता है कि ग्रीन-टी शरीर का तापमान कम करने में मदद कर सकती है। ग्रीन-टी बिना फर्मेंट और बिना ऑक्सिडाइज होती है, ऐसे में इनका शरीर पर ठंडक देने वाला असर होता है। इसके अलावा, ग्रीन टी पीने से शरीर की गर्मी के प्रति प्रतिक्रिया तेज हो जाती है, जिससे शरीर खुद को ज्यादा तेजी से ठंडा कर पाता है।