सेहत की बात: जेन-जी में कैफीन की बढ़ती आदत कितनी खतरनाक? चाय-कॉफी और एनर्जी ड्रिंक्स कैसे पहुंचा रही नुकसान

चाय-कॉफी हम में से ज्यादातर लोगों के जीवन का अहम हिस्सा बन चुकी है। सुबह नींद खुलते ही चाय-कॉफी पीना हो या दोपहर-शाम को काम के दबाव खुद को रिफ्रेश करने के लिए, हम भी दिनभर में औसतन दो-तीन कप इसका सेवन कर ही लेते हैं। इसके साथ युवा वर्ग में कैफीन वाली दूसरी चीजों जैसे एनर्जी ड्रिंक की आदत भी बढ़ती हुई देखी जा रही है। पर क्या दिनभर में अलग-अलग स्रोतों से इतना कैफीन लेना सेहत के लिए सुरक्षित है?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, कैफीन दिमाग को ज्यादा सतर्क रखने में मदद करता है। यही वजह है कि थकान में लोग बार-बार इसका सहारा लेते हैं। लेकिन अगर दिनभर में आप बहुत ज्यादा कैफीन  वाली चीजें ले रहे हैं तो ये आपके लिए बहुत नुकसानदायक हो सकती है।

जेनजी (1997 से 2012) के बीच जन्मे लोगों के बीच कैफीन वाली चीजों का चलन ज्यादा बढ़ रहा है। आइए जानते हैं कि इससे सेहत को किस तरह से  नुकसान होने का खतरा होता है?

कैफीन वाली ड्रिंक्स बढ़ा रही खतरे

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, जेनजी के बीच कैफीन वाली चीजें रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बन चुकी हैं। समस्या सिर्फ चाय-कॉफी या एनर्जी ड्रिक पीने से नहीं है बल्कि इसकी मात्रा, समय और स्रोत को लेकर भी अलर्ट रहने की जरूरत है।
 

कैफीन बढ़ा रही है नींद की दिक्कतें

बड़ी संख्या में युवा आबादी इन दिनों नींद की समस्याओं का शिकार देखी जा रही है।
 

कैफीन का दिल की सेहत पर असर

कैफीन की अधिक मात्रा कुछ लोगों में दिल की धड़कन और ब्लड प्रेशर दोनों को बढ़ाने वाली हो सकती है।
 

तो क्या कैफीन वाली चीजों से बना लें दूरी?

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, चाय-कॉफी या कैफीन वाली चीजों से पूरी तरह दूरी बनाने की जरूरत नहीं है। हालांकि आप दिनभर में कितनी बार कैफीन वाली चीजें ले रहे हैं इसपर ध्यान देना बहुत जरूरी है। थकान-सुस्ती दूर करने के लिए रोज एनर्जी ड्रिंक लेने की आदत आपके लिए नुकसानदायक हो सकती है।  

एनर्जी ड्रिंक के साथ कई बार आप अतिरिक्त मात्रा में चीनी का भी सेवन कर रहे होते हैं। कॉफी, चाय, एनर्जी ड्रिंक या कोल्ड ड्रिक्स की मात्रा का विशेष ध्यान रखें। शाम के बाद कैफीन वाली चीजों से बचना चाहिए, इसका नींद पर असर हो सकता है।

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नोट: यह लेख मेडिकल रिपोर्टस के आधार पर तैयार किया गया है।

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